Mittwoch, 29. Oktober 2014

Knocked Out

Wenn man nach gut drei Wochen Urlaub wieder in die Arbeit zurückkehrt und schon am Weg dorthin spürt, dass das "weh tut", ist es kein Wunder, wenn sich schon am frühen Nachmittag alle Anzeichen auf einen HNO-Infekt zeigen.
Auf deutsch: ich hatte schon nach ein paar Arbeitsstunden die Nase voll.
Aber noch war ich guter Dinge und hoffte, diese ersten Anzeichen vielleicht durch einen kleinen Lauf nach Feierabend im Keim ersticken zu können. So weit kam es allerdings gar nicht, da ich nach Dienstende schon sowas von geschlaucht war, dass ich den Lauf gleich wieder aus meinem Plan gestrichen habe. Da ich den Feierabend aber trotzdem angenehm gestalten wollte, ging ich ins Kino und habe einen ganz wunderbaren, leisen Film angeschaut, in dem ein einziges kleines Lächeln die Welt erstrahlen lässt. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich den nicht entgehen lassen:
"Still Life" (Deutscher Titel: Mr.May und das Flüstern der Ewigkeit) von Uberto Pasolini
Leider schlug dann in der Nacht der Infekt wieder zu, raubte mir einige Stunden meines Schlafs und den zweiten Arbeitstag verbrachte ich mit fiesem Brummschädel und abwechselnden Hals-, Ohren- und Kopfschmerzen. Also war auch am Dienstag nicht ans Laufen zu denken. Aber noch am Abend beschloss ich, dass mir Frischluft und ein bißchen langsame Bewegung nur gut tun können und so war der Hunde-Mittwochsspaziergang gesichert. 
Und siehe da, schon gleich nach dem Beschluss ging es mir ein wenig besser und heute war ich schon so gut wie neu und konnte mit Chaya durch den Wald spazieren und den Tag wieder so richtig genießen.
Unsere übliche Runde
Irgendwas hat sie da gehört!
Nur die Chorprobe heute Abend habe ich dann doch noch abgesagt, da meine Stimme schon nach einigen Sätzen zu kippen beginnt und sich sicher noch nicht über 2 Stunden gehalten hätte!

Sonntag, 26. Oktober 2014

Gartenende

Autsch!
So sehr ich meinen Garten liebe, im Moment bereitet er mir gerade etwas (Rücken)schmerzen! In der letzten Woche habe ich beinahe täglich aufgeräumt, weggetragen (viele, viele Terakottatöpfe runter in den Keller) und gewerkelt. Da waren die Arme abends dann einfach zu faul, um noch die Tastatur zu bedienen. Also habe ich mich von Hörbüchern verwöhnen lassen, die muss ich dann nämlich nicht mehr halten. ;)

Was war sonst noch los in dieser Woche?
Mittwoch - ein nettes Treffen mit ehemaligen Ausbildungskolleginnen in Linz (= Quasselmarathon),
Donnerstag - Hospiztag, interessante Themen, Wiedertreffen mit vielen, lieben Leuten,
Freitag - ein wunderbarer langer Lauf mit meiner Schwester zur Jägerwiese (13,4km hügelig),
Samstag - Besuch einer Präsentation zum Thema "Kreativität und Bewegung im Alter", die meine Freundin Andrea als Abschluß ihrer Projektarbeit im Rahmen ihrer Ausbildung zur Altenfachbetreuerin vorgestellt hat (woraufhin ich abends gleich noch eine Yogaeinheit eingeschoben habe, von wegen Bewegung und so!) und
heute Vormittag  habe ich einen Spaziergang auf den Gaisberg gemacht, um die Halbmarathonis anzufeuern, die sich auf diesen Lauf eingelassen haben. Das Trailrunningfestival in Salzburg fand heute seinen Abschluss und da wollte ich doch zumindest als Streckengast mit dabei sein. Ein paar bekannte Gesichter sah ich auch, angefeuert wurden aber selbstverständlich alle!

Traumhafte Herbststimmung beim Start in Koppl
Herbstwege mit einem Gruß vom Wintereinbruch am Donnerstag
Der Gruß wurde deutlicher!
Die Wege rutschiger
Schnee unten + Sonne von oben = Nebel
Auf der Gaisbergspitze war es zwischenzeitlich auch sonnig
obwohl der Nebel aufstieg und auch ein paar Wolken vorbeikamen
zum Abschied winkte mir dieser nette Herr nach!


Mittwoch, 22. Oktober 2014

Ich wußte es...

War doch klar, dass ich mich bei meinem ersten "richtigen" Herbstlauf nach den sommerlichen Temperaturen vom Sonntag sehnen würde... Gerade weil es heute nur ganz gemütlich eine kleine Runde um den Ort ging. Der Sturm der letzten Nacht war zwar schon vorbei, aber immer noch sehr böige Winde ließen mich meine Strecke so wählen, dass ich jederzeit ein wenig abkürzen und wieder zurück laufen konnte. 
Ein kurzer Blick auf die Temperaturanzeige beim wetterkundigen Nachbarn, sagte mir, dass es gemessene 4,6°, aber durch den Wind Chill gefühlte 0,5°C hatte. Ok, dann eben mal wieder etwas mehr angezogen und raus in den Regen!
Bei diesem Wetter zu laufen macht mir dann am meisten Spass, wenn ich weiß, dass zu Hause die warme Dusche auf mich wartet! Der Wetterumschwung war heuer mal wieder etwas heftig, denn so lief ich am Montag noch mit meiner Schwester und Chaya herum:
Montag in Oberndorf
Bereitete mich allerdings innerlich schon darauf vor, was draußen bald folgen würde!
Yammie!
Und lief heute erstmals in lang/lang plus Handschuhen und hab damit auch nicht zuviel angehabt!

Es wurden 6,1km in einem gemütlichen 6.40er Schnitt

Montag, 20. Oktober 2014

Sommer??? Ist das da draußen Sommer?

Gestern saß ich frühmorgens grübelnd da und schaute nach draußen. Das was sich da ankündigte, sah eindeutig NICHT nach Herbst, nach 2. Oktoberhälfte aus, sondern eben mehr nach Sommer. Kein Wölkchen am blitzeblauen Himmel, die Temperatur angenehm. Ich schaute auf alle meine Wandkalender, befragte meinen Laptop und meine Laufuhr. Alle sagten mir das selbe:
Sonntag, 19.10.2014 
Nun gut, dann gehts an den Wolfgangsee!

Ein wenig irritiert war ich auch noch auf der Hinfahrt, die ich aus den vergangenen Jahren im dichten Nebel kannte. Aber auch bei dieser ungewöhnlichen Wetterlage (auch dort - Sonne pur), fand ich sofort einen schönen Parkplatz und kümmerte mich um meine Startunterlagen. Nach und nach trudelten dann auch ein paar bekannte Gesichter ein, allen voran Evelyn (die den Startplatz meiner Schwester übernommen hatte) und ihr Freund. Die Wartezeit bis zum Start um 10.30 Uhr war somit kurzweilig und vor allem ungewohnterweise - warm!
Was vor dem Lauf sehr angenehm ist, kann dann aber, wie wir ja alle wissen, während des Lauf schon ein klein wenig anstrengend werden. Die 10km waren wie jedes Jahr eine Augenweide, heuer eben ein bißchen wärmer. Komisch, sonst war mir noch nie aufgefallen, wie wenig Schatten es auf dieser Strecke gibt... 
Aber scheinbar erinnerten sich meine Beine an die vergangenen Jahre und liefen fast das gleiche Tempo, wie von selbst, so dass ich genügend Zeit hatte, die Umgebung zu genießen. Evelyn kam nur eine Minute nach mir ins Ziel (ihr schnellster 10er!) und nach einer kleinen Stärkung machten sich die beiden wieder auf den Weg zurück.
Vorher war noch Zeit für ein "Finisher-Selfie"!

Ich habe dann noch einige der Marathonis und er 27km Läufer ins Ziel geklatscht bevor ich mit dem Schiff zurück zu unserem Startpunkt und mit dem Auto nach Hause fuhr und anschließend hier noch eine herrlich erfrischende Schwimmeinheit im Wallersee genossen habe. Warum die anderen Strandbadbesucher alle nur in der Sonne saßen, statt auch ins Wasser zu hüpfen, kann ich nicht nachvollziehen, aber: jedem das seine!

Freitag, 17. Oktober 2014

Hinkelsteine und fliegende Kühe

Die einen oder anderen mögen es schon bemerkt haben - ich habe ein paar Tage, fernab meines Blogs, im milden Klima der bretonischen Atlantikküste verbracht. Habe Hinkelsteine besucht und bin fliegenden Kühen ausgewichen.



Der Sport kam etwas zu kurz, aber die Wege zur nächsten Crêperie bin ich meist zu Fuß gegangen!
Alle Eindrücke zu beschreiben, würde diesen Rahmen sprengen, daher nur ein paar Bilder und mein Fazit: Urlaub für die Seele!
Hübsche Häuser

Hübsche Blüten

Beeindruckende Felsblöcke oberhalb der Straße
Auray - Blick zum Hafen

Verkehrszeichen auf dem neuesten Stand auf der  Île-aux-Moines


Carnac
Château de Josselin

Am Weg nach Quiberon

Zeit für(s) Meer

Zum Glück wollte sie nicht fallschirmspringen!
Morgenstimmung

Lac de Guerlédan

und da waren sie wieder - meine drei Probleme:
soll ich nach links, nach rechts oder geradeaus?
wie entscheiden, wenn es doch überall so schön ist!


Dienstag, 7. Oktober 2014

Der Berg ruft


Auffi muass i, auffi!
 
Einen "Flachlandbewohner" einen Tag nach einem zügig gelaufenen Halbmarathon gleich noch auf einen Berg zu "jagen", mag ja manchem etwas brutal erscheinen. Allerdings habe ich erst Volkers Einverständnis eingeholt, bevor wir uns am Montag gegen Mittag auf den Weg Richtung Faistenau gemacht haben, um von dort aus aufs 12er Horn (Link) zu wandern.

Dem Hochnebel entkommen, begrüßte uns schon am Startpunkt in der Tiefbrunnau die Sonne und begleitete uns über den gemütlichen Aufstieg bis zum Gipfel und weiter über den Elferstein zur Sausteighütte.
Dort nahmen wir uns dann ausreichend Zeit, die am Weg verlorenen Kalorien in äußerst wohlschmeckender Form wieder zu ersetzen und genossen die Nachmittagssonne mit Bergpanorama auf einer Hüttenbank. Das schwierigste an dem Ausflug war, sich davon wieder loszureissen, um noch in der Nachmittagsonne, die restlichen Kilometer zum Auto zurückzuspazieren!

Schee war's!


Sonntag, 5. Oktober 2014

Wenn der Kaiser ruft!

Dann kommt sogar mal hoher Besuch aus dem Norden ins Salzburgerland.
Oder war es Besuch aus dem hohen Norden?
In diesem Falle beides!

Volker hat sich dieses Wochenende auf den weiten Weg gemacht, um heute im schönen Bad Ischl mit mir am Kaiserlauf teilzunehmen. Und da so eine weite Reise für einen Tag ja nicht wirklich sinnig ist, konnten wir uns schon am Freitag Nachmittag zu einem kleinen Lauf zum Beineausschütteln aufmachen und am nächsten Tag ein wenig durch Salzburg streunen.


Trotz gestrigem Sightseeing in der Salzburger Altstadt und einem anschließenden Spaziergang am Mönchsberg machten wir uns heute morgen frisch ausgeruht auf den Weg nach Bad Ischl. Der erste Läufer, dem wir dort auf der Straße begegnen, gibt uns gleich einen Tipp, wo wir parken können und so ist die Startnummernabholung in kürzester Zeit erledigt und es bleibt noch genug Zeit für ein Fotoduell.

Dann geht es schon in Richtung Start - obwohl wir unterschiedliche Distanzen laufen (Volker den Halbmarathon, ich den 7,4km FunRun), starten wir gemeinsam und laufen auch die ersten 4km auf der selben Strecke. Ich lasse mich von ihm ziehen und falle nach der Abzweigung für die Kurzläufer heftig schnaufend in mein eigenes Tempo zurück, das ich dann bis zum Ziel versuche gleich zu halten.
Die Zeit bis die ersten Halbmarathonis beim Ziel vorbei in ihr letztes Drittel gehen, vergeht im Flug und schon kurz darauf sehe ich Volker dem Ziel entgegenstürmen...
Schon von weitem gut zu sehen

Immer noch schwungvoll unterwegs

Werbung ist das halbe (Blogger)leben
Dann folgt der gemütliche Teil des Tages - nach kurzem frischmachen (stilecht für die Herren in dieser Schule)
das mir Zeit für ein kurzes Sonnenbad lässt
lassen wir es uns hier gutgehen und suchen und suchen und besuchen schließlich (schon ziemlich fertig) noch die Kaiservilla.

Wieder zuhause werden erst mal die "latest news" hier veröffentlicht und jetzt die Beine hochgelegt und auf den heutigen Lauf angestoßen!

Donnerstag, 2. Oktober 2014

Mein Erstes!













Ist seit Ende September im Handel erhältlich!
(Nachtrag: die Umwandlung ins E-Book Format dauert noch ein bißchen - das gibt's dann in ca. 4 Wochen)


Mehr Infos dazu hier >Klick<