Sonntag, 31. August 2014

Kurzurlaub

"Eigentlich" fahre ich ja nicht gerne übers Wochenende weg. Zu kostbar ist die Freizeit, die ich hier mit allerlei schönen Dingen füllen könnte. Und überhaupt: zu dieser Jahreszeit. Wo der Garten nach Ernte ruft, die Hecken geschnitten werden wollen und eine Geburtenkontrolle der Schneckenpopulation dringendst notwendig ist! ;)
Aber ein Familienbesuch war schon länger wieder fällig - also habe ich versucht, die letzten beiden Tage als Kurzurlaub zu gestalten und das ist mir diesesmal perfekt gelungen! 
Die 10 Stunden im Zug ließen sich wunderbar zum Lesen (sehr empfehlenswert: Benjamin Hoff - Pu der Bär, Ferkel und die Tugend des Nichtstuns), Schlafen, Schreiben und Sinnieren nutzen;
die Zeit vor den Besuchen bei meiner Mutter für einen "Erinnerungslauf" auf Wegen, die ich als Jugendliche öfters mal geritten bin (10,2km in 1.07 und Dampfbad-Wetter) und eine schöne Sonntags-Vormittags-Wanderung (= Aufarbeitung von Schulausflugs Traumata).
Dazwischen blieb viel Zeit zum Reden, Ruhen, Essen (!) und Lacchen.

Ein paar Eindrücke habe ich mitgebracht:
Eine frühere Reitstrecke
kam mir beim Laufen gar nicht mehr so weit vor...

kurz vor dem Ende beschloss ich: da will ich morgen noch rauf!
der Weg dorthin ist erst mal ziemlich gerade

aber das änderte sich bald

so viele Möglichkeiten

ich wählte den Karren mit Ausblick übers
Rheintal und Blick bis zum Bodensee

und weil man Sonntag auch mal faul sein darf,
fuhr ich mit der Bahn wieder runter!

ob das auf meine Faulheit gemünzt oder nur ein allgemeiner
Denkanstoß war?

Samstag, 30. August 2014

Entscheidungsarmut

Auf 5 Tage feuchtfröhliches und sehr erfrischendes Wetter folgten 2 Tage Sonnenschein und Temperaturen jenseits der 20°C Marke. Leider war der Donnerstag mit einigen nicht-sportliche Aufgaben gefüllt (nur die Fahrt zum Chortreffen konnte ich noch als kleine Radtour nutzen - besser eine halbe Stunde treten, als gar keine Bewegung). Aber der Freitag Nachmittag! Ha! Da könnte ich doch endlich mal mit meinem neuen Flitzer eine Runde drehen. Oder wenn es schon mal sooo warm ist, die freie Zeit zum Schwimmen im See nutzen. Obwohl - laufen war ich diese Woche erst 1 (!) mal!!
Hmmmmm... Und da war sie wieder, meine Entscheidungsarmut. Schon während des Arbeitstages überlege ich hin und her. Was ist besser? Radeln oder Schwimmen? Ich will endlich mal mit meinem Neuen eine Runde drehen!
Andererseits: wie oft werde ich heuer noch die Möglichkeit haben, im See eine lange Runde zu schwimmen? Radfahren geht ja im Herbst auch noch gut, sofern es nicht schüttet.
Also dann: Nach der Arbeit: Einkäufe erledigt, Baderucksack geschnappt und nichts wie runter zum See. Ein paar ganz Sonnenhungrige sind noch da - obwohl... wo ist die Sonne? Egal, es ist warm, ich bin da, ich schwimme. Und schwimme, und schwimme. Kurzzeitig tanzen sogar noch ein paar schüchterne Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche, sonst ist es eher grau in grau. Ich bin (abgesehen von ein paar Enten und Haubentauchern) allein im See. Schöööön!
Wieder zurück am Trockenen ziehe ich mich um, setze mich auf mein Badetuch und will gerade etwas ruhen, da spüre ich schon wieder Wasser, dieses Mal von oben! Ein paar Tropfen überreden mich, wieder heimzufahren und die "Vielleicht-geht-es-sich-später-ja-auch-noch-aus-Radrunde" auf ein andermal zu verschieben.
Dafür koche ich noch gut 2 Kilo Tomaten mit Zucchini und Zwiebeln ein und genieße einen ruhigen Abend.

Mittwoch, 27. August 2014

Wenn es draußen dunkel ist...

...wenn ich aufschaue und ich feststelle, dass ich den ganzen Nachmittag gearbeitet und gar nicht gemerkt habe, wie die Zeit vergeht, dann kann es sich nur um meine Lieblings"arbeit", das Schreiben handeln. 
Eingebettet waren diese schöne Stunden in einen Vormittag in Salzburg mit Besuch in meinem Lieblingsbuchladen, der Entdeckung einer neuen Büchertankstelle
 
und einem äußerst kurzen Lauf (im Dunkeln), den ich aber einfach noch machen wollte, weil: ein freier Mittwoch ohne Lauf ist ja wie ein leeres Blatt Papier ohne Bleistift in der Hand!
3.7km in 23min im fast schon ganz Dunkeln!

Sonntag, 24. August 2014

Übungswochenende

Ganz ausgezeichnet als Übungswochenende für flexible Freizeitgestaltung eigneten sich die letzten beiden Tage. Wobei man dem Wetterbericht wirklich keine Schuld dafür geben kann. Es war Wetter angesagt und es kam auch Wetter! Manchmal nicht so, sondern anders; ein anderesmal wieder ganz anders unterbrochen von ein bißchen so.
Jedenfalls verschwand meine Motivation am Samstag Vormittag mit meinem neuen Flitzer eine Runde zu drehen, beim Anblick der nassen Straßen. Ein paar harmlose Regenschauer ließen sie nie ganz auftrocknen und so disponierte ich etwas um und verbrachte geruhsame Stunden im Garten. 
Für das Nachmittagstreffen mit Andrea hatten wir uns schon eine Sommer- und eine Herbstvariante überlegt - das Baden verlor und wir machten eine schöne, fast dreistündige Spazierwanderung auf den Irrsberg.
schöne Anblicke

bald oben!
Für heute war ein Lauf im zweistelligen km-Bereicht geplant - der geht immer! Der Dauerregen und Temperaturen unter 10° ließen mich allerdings den 2. geplanten Programmpunkt "Besuch des autofreien Tages in Obertrum" wieder spontan in "längst überfällige Hausarbeit erledigen" abändern. Davon gut aufgewärmt, lief ich mit Regenjacke bewaffnet (die zwar für den spärlichen Regen nicht nötig gewesen wäre, dafür aber den kalten Wind gut abhielt) 11km nach Neufahrn und Pfongau. 
die Straße durch die Wiesen hinauf, oben einen
Haken schlagen und über Haslach zurück

plötzlich riss die Wolkendecke vor mir auf

und am Sighartsteiner Weiher badeten diese Hübschen schon
in der Sonne


Freitag, 22. August 2014

Lauf verloren?

Gerade hatte ich befürchtet, ich hätte einen Lauf verloren.... Nachdem ich heute Nachmittag gleich nach der Arbeit loslief, habe ich anschließend die Daten dieser Woche von meinem Forerunner auf den PC überspielt. 
Montag - Lauftreff, klar. 
Heute ein halbes Stündchen Dampf ablassen, knapp 5km über Wiesen und zwei Hügelchen (immer gut, als Einstieg ins Wochenende). 
Und aus? Aber das kann doch nicht alles gewesen sein? Wenn der FR es nicht mehr im Gedächtnis hat, muss eben mein eigenes Hirn herhalten ;D! Der Radausflug am Dienstag zählt nicht, das war ja keine Ausfahrt, sondern nur Ausprobieren.
Aber klar! Der Mittwoch! Da lief ich mit meiner Schwester die kurze Runde um den Grabensee!  Nach langer Zeit mal wieder ein gemeinsamer Lauf, wir haben geplappert, bis wir wieder am Parkplatz standen und wieder nach Hause fuhren. Da kann mein Garminchen nun auch gar nichts dafür, dass es mir diesen Lauf nicht anzeigte, denn es lag ruhig und friedlich bei mir zuhause, während ich 50 Minuten unterwegs war! 
Nix verloren, alles gut!

Dienstag, 19. August 2014

Zwei Ls, ein R

Keine Sorge, ich fange nicht an zu stricken - die Überschrift hat rein gar nichts mit: "Zwei links, eins rechts" zu tun. (Irgendwann mal konnte ich das sogar....)
Nein, es waren 2 Läufe (mit anschließendem Schwimmen) und einmal Radeln!

Nachdem ich am Samstag meinen beginnenden Muskelkater vom Berggehen mit einer Stunde Yoga in Zaum zu halten versuchte, machte ich mich am Sonntag Vormittag auf eine eher kürzere Wochenendrunde auf. Gerade das abwärtslaufen zu Beginn tat meinen Oberschenkeln noch nicht so richtig wohl, also wählte ich die moderatere Neigung für den Hinweg über die Wiererstiege zum See, erholte mich am Seeweg und lief über Schalkham und Sighartstein wieder zurück. Nach genau 1.01h und ca. 9km war ich wieder zuhause und beschloss, trotz der nicht ganz 20° noch einen Badenachmittag im Strandbad zu verbringen.
Und so sah es dort, Sonntag nachmittags aus!

Ich genoß den ruhigen See und bin knapp 40 min herumgeschwommen - das Wasser war fast wärmer, als die Lufttemperatur!

Gestern nahm ich am Vorbereitungslauftreff in Mattsee teil. Zuerst gab es aufwärmen und mobilisieren. Dazu machten wir die typischen Lauf ABC-Übungen im Stand! Ist nicht weniger anstrengend, als laufend! :D Danach folgten noch ein paar Kraftübungen (die war allerdings schon vom aufwärmen etwas aufgebraucht) und liefen schließlich noch die Strecke in die entgegengesetzte Richtung ab. Von dieser Stunde gut aufgewärmt, sprang ich kurz nach halb 8 noch mal in den Wallersee, um bei grauschwarzen Wolken und langsam beginnenden Donnergrollen noch ein kurzes Ründchen zu schwimmen. Das Gewitter kam dann kurz und kräftig, als ich zuhause aus der Dusche stieg!

Und heute war es dann soweit. Gleich nach der Arbeit hatte ich ein Premieren-Date! 
Und zwar mit meinem "Neuen"!
Ich habe es ja schon kurz anklingen lassen - am Samstag bin ich dem Einkaufsrausch erlegen und habe zugeschlagen und mir ein nigel-nagel-neues Rennrad gekauft!
Tadaa!

Heute war die erste Fahrt geplant. Wobei ich das, was ich eine knappe Stunde getan habe, eher nicht als "Fahrt" bezeichnen würde... Ich hab im Stehen erst mal geübt, wie das mit den Kickpedalen funktioniert. Nach ein paar Trockenübungen, ging es dann raus auf die Straße. Hügelaufwärts anfahren? Fehlanzeige. Nach ein paar Versuchen ist der stützende Zaun aus, ich steige ab, schiebe bis zur nächsten Querstraße und.. siehe da, es klappt! :D Ich fahre! Ja gut, aber wie war das mit bremsen und absteigen??? Wackel, wackel, doch es gelingt. Ok, das ganze noch mal von vorne. Die Nachbarskinder, die mich dort meine Runden drehen sehen, schauen zwar etwas entgeistert, aber mein hochkonzentriertes Gesicht scheint sie davon abzuhalten, mich anzusprechen! ;) Irgendwann trau ich mich dann auf die nächste Straße, ein Stückchen weiter (immer wieder bleibe ich stehen und fahre wieder an) und durchblicke dann sogar irgendwann die Schaltung... 
 

Das reicht mir dann fürs erste und der Rückweg fühlt sich nicht mehr ganz so unsicher an! Ob das der Anfang einer langanhaltenden Beziehung war, weiß ich nicht, aber eine "erste Annäherung" hat auf jeden Fall stattgefunden!

Samstag, 16. August 2014

Bergausflug trotz Feiertag!

Ich mag ja keine Menschenmassen. Schon gar nicht, wenn sie sich dort aufhalten, wo ich gerne in Ruhe die Umgebung genieße. Trotzdem lässt es sich manchmal nicht verhindern, dass ich einen geplanten Ausflug auf einen Feiertag legen muss (weil ich zB. am Vortag den Wecker nicht höre!).
Wenn das so ist, versuche ich ihn zeitlich wenigstens so zu legen, dass ich schon am Rückweg bin, wenn der Großteil der Menschheit sich am Parkplatz aus den Autos hievt. (Komisches Wort... schreibt man das wirklich mit "v"?)
Also startete ich meinen gestrigen Besuch am 12erHorn schon kurz nach sieben Uhr und war mit einigen Kühen (fast) alleine auf der Strecke.

etwas unscharf - ich war wohl noch nicht ganz wach...

oben wurde es besser
Nach einer kurzen Pause auf meiner Lieblingsbank machte ich mich wieder auf den Rückweg. Da begegneten mir erst noch ein paar einzelne Wanderer, je weiter ich nach unten kam, aber immer mehr. Bergab gehe ich das letzte Stück gerne auf der Forststraße, die ich gestern dann allerdings bis zum Auto getrabt bin, um schneller aus dem Pulk kinderwagenschiebender Großwandergruppen und rumwackelnder Mountainbikeanfänger zu entkommen!
Frühstück bei Mama
Schön war's trotzdem und gegen Mittag ging ich dann mit Chaya eine Stunde durch einen völlig menschenleeren Wald in Obertrum! (Klar, alle Menschen waren ja grad am 12er Horn!) :D

Donnerstag, 14. August 2014

Ein Frei-Tag vor dem Freitag

ist doch was schönes!
Nachdem der heutige Arbeitstag für mich ein Fenstertag gewesen wäre (zwischen Mittwoch = immer frei und Freitag = Feiertag), habe ich mir Zeitausgleich genommen und erst mal ausgeschlafen... Also so richtig! Ich hab den Wecker im Halbschlaf abgestellt, der mich für meine geplante Bergwanderung wecken hätte sollen und gut 2 1/2 Stunden weitergeschlafen! Wandern wurde daher auf irgendwann verschoben und ich habe den Tag mit einer Schreibstunde begonnen.
Dann brauchte ich noch fast 2 Stunden, bis ich meinen Kreislauf soweit hatte, dass er mit mir laufen gehen wollte.... Der Regen blieb mir zwar verwehrt, aber die Temperaturen waren herrlich! 

Gut ich war etwas zu warm angezogen, aber beim rumsitzen am Vormittag war mir schon etwas kühl!


es herbstelt









Zu Mittag traf ich mich mit einer Bekannten und danach absolvierte ich eine Großeinkaufstour - wenn ich schon mal mit dem Auto unterwegs bin, bleib ich einfach überall, wo ich was brauche stehen und lade auf!



Und zum Runterkommen gab es anschließend noch gut eine Stunde garteln, einfach nur schön!

Dienstag, 12. August 2014

Gemütlich

waren meine letzten beiden Läufe.
Sonntag wollte ich nach dem Reinfall um den Mattsee, doch noch mal etwas länger versuchen - es hat geklappt! Am frühen Vormittag lief ich - noch bevor die Schwüle so richtig zuschlagen konnte, 10,5 km in einem knapp unter 7er Schnitt. Der Fuss war einverstanden und durfte als Belohnung fast den restlichen Sonntag auf der Terasse rumlungern. Nur am Abend fuhr ich noch mal zum See und habe zwei kurze Schwimmrunden in der untergehenden Sonne genossen. (Danach war es auch zum heimradeln - hügelaufwärts - nicht mehr so heiß!)
Gestern habe ich dann "vorsorglich" den Lauftreff, der nun wieder als Vorbereitung für den Frauenlauf in Mattsee jeden Montag stattfindet, geschwänzt, weil heute wieder ein Laborlauf angesagt war. Diesesmal waren Alex und ich zu zweit unterwegs und schlängelten uns durch die Touristenströme, die sich uns in der Nähe der Salzburger Altstadt, entlang der Salzach in den Weg stellten! ;) Garminchen wollte heute ca. die erste Hälfte lang nicht mit Satelliten kommunizieren, war aber egal, nachdem wir soviel zu besprechen hatten, mussten wir ja sowieso langsam laufen, sonst wären wir nicht fertiggeworden! :D (ca 7,2km, 50 min)

Und als kleinen Nachtrag vom Samstag gibt's noch ein Bild mit den "Profis" vor der Durchquerung des Wallersees.


Samstag, 9. August 2014

"Ugly Destinations"

Christian hatte die nette Idee, mal nicht nur die Schokoladeseite unserer Laufreviere zu posten, sondern das genaue Gegenteil dazu. Da musste ich zwar zuerst mal überlegen, ob es sowas im schönen Salzburger Seengebiet überhaupt gibt ;), aber dann fiel mir doch die eine oder andere Stelle ein, bei der ich meist gekonnt auf die andere Seite schaue oder meine Blicke einfach mal auf die Strecke vor mir richte, um nicht zu genau hinsehen zu müssen!
Aber ganz so einfach ging es dann doch nicht! 
Donnerstag fiel mein Abendlauf wegen allgemeiner Schlappheit, kombiniert mit feucht-schwülem Wetter erst mal aus.
Freitag lief ich zwar - aber nur zum See runter, um dort noch 3 schöne Spätnachmittagsstunden zu verbringen und wieder direkt nach Hause - 6 wunderhübsche km, auf denen ich beim besten Willen kein Motiv gefunden hätte!
Aber heute! Zwar rief mich die "Expedition Wallersee" auch heuer wieder, um von Henndorf nach Zell zu schwimmen, was ich gemeinsam mit meiner Schwester, einigen Vereinskolleginnen und ca. 95 anderen Teilnehmern auch mit Freude tat, aber am Nachmittag war es dann soweit! 

Hier sind sie also: Meine "Top Five!"
 
Hier muss ich fast immer durch - darüber verläuft die B1

Tja

Wenn es hinter der nächsten Kurve nicht besser würde,

ach nein, hier geht es ja noch weiter
und weiter...

So sieht's hier also aus....
Aber damit mir hier keiner in Depressionen verfällt, habe ich noch ein kleines Rätsel zum Abschluss:
Was ist meine Lieblingsfarbe?
Wer sie errät, bekommt beim nächsten Treffen, einen orangen Punkt
auf die Nase gemalt!

Mittwoch, 6. August 2014

Kompromisse

gehe ich im Moment meinem Fuss zuliebe wieder ein... Daher war nach dem Mattseedesaster vom Sonntag erst mal Montag nur spazierengehen dran und gestern dann ein sehr kurzer Laborlauf. Ulli begleitete mich die 25 Minutenrunde an der Salzach, weil sie sich wunderbar dafür eignete, ihren ISH, der sie den ganzen Nachmittag mit Laufabsagegründen fütterte, in die Schranken zu verweisen! :)
Heute hatte ich frei, das Wetter war angenehm, leicht bewölkt, knapp 20° und damit eigentlich wie geschaffen für einen langen Lauf. Aber - siehe Überschrift - im Moment bin ich ja nett zu der Zicke am Ende meines rechten Beines und habe die lange Runde mit dem Rad zurückgelegt. Es ging einmal um den Wallersee, allerdings habe ich mich heute mal etwas weiter vom See entfernt und kam damit auf knapp 30 schöne, hügelige Kilometerchen.
So eine Radrunde ist was wunderbares als Ergänzung, aber es hat bei mir nicht den gleichen Zufriedenheitseffekt, wie die Lauferei!

Sonntag, 3. August 2014

Drei Seen-Wochenende

Samstag Besuch des Hallstätter Sees. Hallstatt selbst wird von uns (Lieblingsschwester und mir) links liegen gelassen, wir fahren weiter nach Obertraun, wo der Hallstätter Schwimmmarathon stattfindet. Dort ist sie für die "Kurz"strecke (2,1km) gemeldet und ich genieße zur Abwechslung mal ein paar Schwimmzüge in einem anderen Gewässer.

noch völlig entspannt

Startnummernabholung


Traumhafte Kulisse


Die Durchschnittswassertemperatur von 19° wäre ja noch ok, aber da es in den vergangenen beiden Tagen zu Überschwemmungen kam und die hochwasserführenden Gebirgsflüsse zum Teil in den Hallstättersee münden, gibt es erfrischende Strömungen um die 13°C. Ich hab's gut, ich kann mir ja aussuchen, wie weit und wie lange ich schwimme und die Wartezeit überbrücke ich äußerst angenehm...

Erst als ich höre, dass die Schwimmer in Hallstatt gestartet sind, mache ich mich wieder auf zum Zielbereich.
Hinten bei den beiden Gelben Schirmen war der Start
hier sieht man das Kanu, das den Führenden lotste,
dahinter die Verfolger!


Die Linienschifffahrt machte die Sache auch nicht einfacher für
die Schwimmer!
Dann wurden natürlich die Schwimmer von uns ins Ziel geklatscht und nach einer kurzen Stärkung ging es wieder zurück nach Hause.

Heute Früh fuhr ich dann wieder zum Wallersee (nicht, dass er glaubt, ich würde ihm untreu), schwamm gemütlich eine gute halbe Stunde und blieb noch in der Sonne liegen, bis die Sonntagsbadegäste herbeiströmten. 
Am späteren Nachmittag wollte ich dann versuchen, mal wieder etwas länger zu laufen - eine Runde um den Mattsee sollte es sein. Das ging leider ziemlich in die Hose, nicht nur, dass ich bei den Temperaturen gekämpft habe, nach gut 7km fing der Fuss blöderweise wieder an weh zu tun, so dass ich die restlichen 4-5km gehen/humpeln musste. 
Naja, das war dann wohl zu früh zu viel gewollt. Mal sehen, was er morgen sagt!