"Schöne" Zahlen

Gerade habe ich meine Läufe der Woche eingegeben und mit dem Soll meines Trainingsplanes verglichen. Kam auch diese Woche wieder ganz gut hin (gut letzte Woche war der Patzer mit den Intervallen, aber das darf auch mal sein).
Die vergangene Woche sah so aus:
Soll: Mo 3,2km  in 7.24, Mi 11,2km insgesamt, davon 8km in 6.30, Do 3,2 in 7.24 und Sa 16km in 7.24
Ist: Mo 3,7km in 6.51, Mi 11,2km insgesamt, davon 8km in 6.21, Do 6km in 7.02 und Sa 15,5km in 7.05

Was da am Montag passiert ist, weiß ich jetzt auch nicht mehr, denn normalerweise versuche ich gerade die kurz und locker Läufe schon ungefähr im richtigen Tempo zu machen... Donnerstag war ich mit meiner Nachbarin A. unterwegs, da haben wir einfach zuviel gequatscht, um aufs Tempo zu achten - waren auch sehr unregelmässig unterwegs. Heute wurden die 16 km trotz eines phänomenalen Hakens am Ende des Laufs auch nicht ganz voll, aber die Wochenkm hab ich trotzdem erlaufen.

Und jetzt noch zum Grund dieses Posts - die "schönen" Zahlen! Beim eintragen hab ich entdeckt, dass ich somit im März runde 150 km und im Jahr 2012 noch rundere 333 km gelaufen bin!  ***freu***

Was tun?

Was tun, wenn sich im Leben so ganz leise und hinterhältig so eine tiefe, ruhige und unaufdringliche Zufriedenheit einstellt?

Ganz einfach: Frau nehme einen Bereich ihres Lebens, den sie seeeehhhhhr gerne mag (ich hab da mal meine Gartenarbeit genommen, weil die - jetzt im Frühling - nun mal einen großen Teil meiner Zeit in Anspruch nimmt), freue sich über jedes neu eingepflanzte Zweiglein aus dem Vorjahr, das nun schon die ersten Ansätze von Knospen zeigt, füge massig neue Zweigleins hinzu und fühle sich wie eine kleine Gartenkönigin, die in ihrem Reich schalten und walten kann, wie immer sie will. Ich kann die Gartenrunden gar nicht zählen, die ich täglich absolviere, weil jeden Tag wieder ein neues grünes Spitzchen den Erdboden durchdringt und mir freudig zuzuwinken scheint. In dieser absoluten Hochstimmung kaufte ich mir letzte Woche ein wirklich herzallerliebstes Büchlein mit dem Titel: "Grüner wird's nicht; Mein wunderbares Leben als Schrebergärtnerin" von Kay Sexton. Nicht falsch verstehen - es ist absolut empfehlenswert! So viel nützliche Tipps und Informationen in einer derart netten, manchmal zum schreien komischen, überhaupt nicht belehrenden Art und Weise verpackt, hab ich bis jetzt noch nie zu lesen gekriegt!

ABER: Was diese Frau alles für einen Schrebergarten tut, der die meiste Zeit noch nicht mal ihr eigener ist, ist äonenweit von meiner "wennesgradspassmachtgrableicheinbißchenimgartenrum-Art", dass ich wirklich während des Lesens einen Hauch schlechten Gewissens verspüren konnte. Nur konnte das alleine meine eingangs erwähnte Zufriedenheit noch nicht (ganz) kippen, also habe ich gestern Abend beim rumsurfen im Internet eine Sendung in der TVThek angesehen aus der Reihe: Englands schönste Gärten - die Folge: Neue private Gartenparadiese! Tja und nach dieser halben Stunde war es um die kleine Königin geschehen! Was da zu sehen war, grenzt an kommerziell geführte Gartenparks in der Art, wie ich sie letztes Jahr in meinem Urlaub in Cornwall bewundert habe und nicht an das kleine Eckchen Grün, das mein Haus umschließt!!

Wie ich da nun wieder rauskomme weiß ich noch nicht, auch wenn ich die Möglichkeiten a) alles zubetonieren und b) einen Landschaftsgärnter heiraten, schon wieder gestrichen habe ;)

Mehr vom Leben

Kennt ihr diese Werbesprüche von wegen "Nimm 3 zahl' 1"? Manchmal passiert das auch ganz ohne es zu wissen :D

Paprikababys

In der vergangenen Woche habe ich ein wirklich faszinierendes Buch übers Laufen fertig gelesen - mal nicht irgendwelche Theorien, Anleitungen, Empfehlungen, Trainingspläne, sondern Leidenschaft, Begeisterung, viel, viel Informationen biologisch-zoologischer Art und über all das darübergespannt eine faszinierende Lebensgeschichte! Ich kann es jeder Läuferin und jedem Läufer nur empfehlen!!

Die sonstige Lesewoche hat noch weiteres erfreuliches beinhaltet:

Unsichtbar - Paul Auster

Schuld - Ferdinand von Schirach

Und damit ich nicht nur über das Laufen lese, sondern auch selbst ein bißchen mitmache, waren Gabriela, Erika und ich gestern Vormittag noch eine langsame 15,5km Runde im Wenger Moor unterwegs. Haben die Schneeglöckchenwiesen und die sprießenden Bärlauchpflanzen bewundert, das Grün, Weiß und Violett bestaunt, das sich jetzt schon zwischen den braunen Ästen und Blättern seinen Weg bahnt.

Es gibt so Tage...

... die könnte ich ohne zu zögern aus dem Kalender streichen. Da fühlt sich auch der völlig unanstrengende Alltag schon anstrengend an und was passiert, wenn ich an so einem Tag dann auch noch probiere Tempo-Intervall-Läufe zu machen, hab ich heute gesehen (und gespürt).
Es lief einfach gar nicht. Ich lief einfach gar nicht. Sondern schleppte mich so seltsam dahin, Zementbeine und der Rest war auch nicht gerade fluffig leicht...
Schon beim (NEIN! nicht beim 1. Intervall, sondern) Einlaufen (!?!) schnaufte ich wie eine nicht mehr gute, aber sehr alte Dampflock. Das erste Intervall hab ich dann mit ziemlich viel würgen durchgebracht, das 2. schon nach 1,2 (statt 1.6) km aufgegeben und das 3. war gar nicht mehr messbar, so kurz durfte es sein Dasein fristen. Die Gesamtstrecke haben wir dann abgekürzt und sind mehr oder weniger (ich mehr, Gabriela weniger) schlurfend in Richtung Ausgangspunkt zurückgel?. Wie nennt man sowas? Laufen war das nicht...

Aber egal - irgendwie hab ich mich dann soweit wieder zusammengerichtet, um den Heimweg mit O-Bus und Bus anzutreten. Der O-Bus kam dann auch brav nach gut 5 Minuten, den nächste Bus, den ich gebraucht hätte, sah ich gerade beim einfahren in die Station losfahren (andere Straßenseite, keine Chance). Egal dachte ich mir, es ist ja nicht mehr weit bis zum Bahnhof, nimmst du halt die S-Bahn. Irgendwie schien sich aber die Hälfte der salzburger Bevölkerung entschlossen zu haben, den Weg zum Bahnhof mit Autos und sonstigen Gefährten zu verstopfen, denn der Bus traf genau 1 Minute nach Abfahrt der S-Bahn dort ein!  Aber so leicht bin ich ja nicht zu entmutigen, ich suchte mir also einen Sitzplatz am Busbahnhof und beschloss mir die Wartezeit auf den nächsten Bus mit etwas Musik zu versüssen. Hol meinen mp3-Player aus dem Rucksack, starte ihn mit zufälliger Reihenfolge aller ca. 350 Stücke und bekomme folgendes zu hören: YOU CAN'T ALWAYS GET WHAT YOU WANT - dem habe ich nichts hinzuzufügen!

Nu isser wech...

... der letzte Haufen Schnee, der sich so hartnäckig am Rande der Straße, meinem Gartenzaun entlang gehalten hat. Jeden Tag hab ich ihn beobachtet und nun endlich *JubelFreudeFanfarenklänge* ist auch das letzte weiße Fitzelchen weg. Aber nicht, dass ihr jetzt denkt, die frühlingshaften Temperaturen oder gar der zarte Nieselregen von gestern hätten ihm den Garaus gemacht! Nee, nee - da kam heute morgen ein großer, brummender Straßenputzwagen, der nun seit geraumer Zeit seine Runden dreht und mit dem liegengebliebenen Rollsplitt eben auch das letzte Häufchen Schnee weggeputzt hat!

Das hab ich gerade gesehen, wie ich von meiner "kurz und locker Runde" heimgekommen bin - ich bin ein Stückchen Richtung See runtergetrabt, erst einer 3er Gruppe Läufer hinterher, die angenehmerweise genau mein Solltempo liefen, dann aber sind sie weiter und ich hab die kleine Schleife wieder zurück nach Hause gezogen. Temperatur - angenehme 8°C, leichte Bewölkung und ein klein bißchen Wind. Im Anschluß bin ich noch eine kleine Schleife durch die Nachbarschaft "ausgegangen", obwohl das bei dem Tempo und der "Geschwindigkeit" ja wirklich nicht not gewesen wäre - aber die Straße war so schön sauber ;).
Soll: 3,2km in 7:24 / Ist: 4,5km in 7.09

Manchmal läuft's (läuft sie) nach Plan!

Zum Laufen greife ich nun schon wieder ganz selbstverständlich zur 3/4 Hose und Kurzarmshirt, was Anfang der Woche noch nicht so angenehm gewesen wäre und hab mich heute am Rückweg trotzdem gefragt, ob es denn wirklich gleich sooo heiß sein muss?!?! (Anm. der Verfasserin, heimwärts ging es die letzten 3,5 km bergauf - pffffffffffffffff).
Die Trainingswoche ist abgeschlossen und selten mal, ist es mir gelungen mich so genau an meinen Plan zu halten. Sogar die Tage stimmten diesesmal überein!
Und das war die Laufwoche:
Mo: kurz und locker - 3,8 km in 7.15
Mi: Tempolauf - 8 km in 6.30, 11,1 km inkl. ein- und auslaufen
Do: kurz und locker - 3,6 km in 7.18 (da hab ich mich jetzt mal an eine Wiesenhügelrunde gewagt)
Sa: lang und langsam - 14,8 km in 7.09

Heute waren mir die 14 km zwar ziemlich mühsam - ob das wohl an den Schoggi-Haferkeksen liegen kann, die ich gestern den ganzen Abend geknurpst habe? Oder es ist wirklich die Temperatur (jetzt hat es schon knapp 20°C), an die ich mich erst wieder gewöhnen muss. Aber Robert Betz hat mich mit einem seiner Vorträge auf meinem mp3-Player immer wieder von meinen schweren Beinen abgelenkt, so dass ich zumindest zwischenzeitlich relativ locker dahingetrabt bin.

Frühling!

Farben...

Knospen mit Blick in den Ort

Farben...

Morgens und abends noch gerne in der dicken Wolljacke oder noch wärmer, wenn das Rad nun endlich wieder zum Einsatz kommt...
Am frühen Vormittag an der Ostseite des Hauses schon auf der Sonnenbank das Frühstück genießen können, zum gleichen Zeitpunkt im Nordwesten noch mit Reif überzogene Wiesen...
2 glückliche Katzen, die nun auch ihren ganz eigenen Eingang haben....
Zutrauliche Nachbarshasen, die um Streicheleinheiten verlangen...
Knospen, erste Blüten, turtelnde - NEIN, nicht Tauben, das wär doch gar zuuu kitschig - Amseln, die sich in auf unter den Thujen vergnügen...

"Hintereingang neu"

Ralley ist noch skeptisch,

aber Hoppen will gestreichelt werden

 

 

da ist sogar der Hausdrache zufrieden  ;)