Niedertemperatur-Sauna

Nach Niedertemperatur-Garen und Niedertemperatur-Heizkessel ist jetzt die Niedertemperatur-Sauna der neueste Schrei!

Man nehme 2 Tage Dauerregen, der die Salzach bis knapp unter Gehwegniveau gefüllt hat und milde Temperaturen. Enferne den Wind, der heute morgen den Regenguss beim radeln noch so richtig in Schwung gebracht hat und hat im Handumdrehen bei 16°C und 97% Luftfeuchtigkeit eine Sauna, in der es sich wunderbar schwitzen lässt. Der Regen hatte zwar am Nachmittag schon wieder aufgehört, aber ich wußte während des Laufs zeitweise gar nicht,

 

ob ich schwitze oder ob doch noch ein paar Regentropfen aus dem Dampf entstanden sind. Aber nachdem ich ja noch in der Wiedereinstiegsphase nach meinem Fußausfall bin, lief ich auch heute wieder nur eine kurze Runde (5,7km) und so war der Dampfbad-Effekt erträglich.

Beeindruckend, wie schnell kleine, harmlose Wiesenbächlein anschwellen.

Ein Stück weiter traf ich dann noch Verwandte von Volkers Groupies

 

 und freute mich, doch noch Spuren eines Sonnenuntergangs in all dem Dampf entdeckt zu haben!

Ansteckend?

Ist Triathlon eigentlich ansteckend? Gibt es Studien, die das untersucht haben?

Gerade habe ich meine "sportlichen" Aktivitäten in mein Trainingstagebuch eingetragen und was ich da sah, ließ mich kurz befürchten, mich infiziert zu haben... Gestern fiel mein 2. Laufversuch diese Woche den hohen Temperaturen zum Opfer, als Ersatz gab es am späteren Nachmittag eine Schwimm-Bade-Einheit im Strandbad in Zell. Das waren dann also ca. 15km am Rad und eine gute halbe Stunde schwimmen. 

Heute morgen nutzte ich die noch angenehmen Temperaturen am frühen Vormittag und lief eine kleine Runde, (3,6km) diesesmal "hochoffiziell" gekleidet ;) und ganz ohne Probleme. Danach ging es zum abkühlen gleich wieder ins Wasser - knappe 40 min, die ich in der Ostbucht schwimmend genossen habe. (Immerhin steht ja in zwei Wochen wieder die Wallerseedurchquerung an - dafür muss ich schon ein bißchen üben!). 

Gestern also radeln-schwimmen-radeln, heute laufen-schwimmen, hmmm... muss ich mir Sorgen machen? ;D

Getarnter Erstversuch

Beim Putzen kommen mir oft die besten Ideen. Für Geschichten, für neue "Projekte", für getarnte Erstversuche... Also verbrachte ich den Vormittag putzend und machte mich gegen Mittag auf, um Chaya in Obertrum zu unserem obligatorischen Mittwochsspaziergang abzuholen.

Nur war der heute die Tarnung für meinen ersten Laufversuch, nach der Entfernung der Holzteile aus meiner Fußsohle! ;) Ich dachte mir, dass es "unauffälliger" ist, ganz normal mit Spazieroutfit durch die Gegend zu laufen, als mit Laufhose rumzuspazieren! (Warum das wichtig ist? Keine Ahnung, das frag ich mich selbst auch gerade!)

Jedenfalls waren wir ungefähr eine Stunde in einem Dampfbad unterwegs. Knapp vor dem Spaziergang hat es kurz und kräftig gegossen, gleich darauf kam die Sonne wieder raus. Ich hab auch versucht, den Dampf zu photographieren, ist aber leider nicht gelungen. Jedenfalls bin ich erst im Wald ein paar Meter und am Rückweg dann ca. einen km gelaufen - schön langsam in kleinen Trippelschritten und auch nur auf Wald- und Wiesenuntergrund. Es ging super, auch wenn die Stelle noch etwas druckempfindlich ist! YESSSSS!!!!!!

Die ersten paar Meter laufend

Beeindruckende Wetterstimmung

Weite

Stärkung nach dem Spaziergang

Triathlon Wochenende

Auch wenn man wie ich, wie eine fußlahme Ente die Tage verbringt, kann ein Wochenende vollgepackt mit Triathon sein!

Der Trumer-Triathlon in seiner 5. Auflage liegt ja quasi vor der Haustüre und auch heuer werde ich mich wieder als Helferin ein wenig betätigen. Morgen stehe ich dann am See/Straßenrand, von wo aus ich meine Schwester und ihre Staffelkolleginnen (und natürlich auch alle anderen Teilnehmerinnen) anfeuern werde.

Und da ist natürlich auch das TriDreamTeam (Helge und Karina), die sich morgen in Roth den Titel als Iron(wo)man erkämpfen! Ich fiebere mit ihnen genau so mit, wie mit den Bekannten hier vor Ort!

Und damit nicht nur die anderen schwitzen, werde ich die Wege nach Obertrum und zurück wohl jeweils gemütlich mit dem Rad absolvieren, damit ich mich zumindest am Rande auch sportlich betätige. Der Fuss wird jetzt von Tag zu Tag spürbar besser und so habe ich meinen ersten Testlauf für Mitte/Ende nächste Woche geplant.

Sag ich doch

Montag: Scherben

Dienstag: Fäden gezogen

Ich sag's doch: Alles wird gut! ;)

Ok, ich muss mich erst wieder daran gewöhnen, wieder auf den rechten Fuß aufzutreten, das hat bis jetzt noch nicht funktioniert, aber ich habe gestern Abend schon deutlich gespürt, dass mein Aktionsradius sich wieder vergrößert hat. Immerhin konnte ich am frühen Abend wieder auf Schneckenjagd gehen! Ja! So schnell bin ich schon wieder ;D. (und ich habe gemordet, was nur ging; immerhin habe ich jetzt fast 10 Tage zuschauen dürfen, wie die Viecher nach und nach meinen Garten leergefressen haben!)

Aber Abwechslung tut auch not, denn so schön es auf meiner Terasse auch ist, irgendwie waren die Fotomotive nicht wirklich breit gefächert....

Da gab es Quellwolken

ausgefranste Wolken

zwischendurch mal Besuch der Familie Amsel

und wieder Quellwolken

Das Wetter war wirklich (bis auf einen einzigen Tag) sehr krankenstandskompatibel - so konnte ich immer stunden- oder halbtageweise draußen sitzen ohne dabei dem Hitzekoller zu erliegen.

Nachdem das gehen noch nicht so toll ist, habe ich beschlossen, heute eine kleine Runde mit dem Rad zu fahren, um mal wieder "weiter" weg zu kommen. Ich trete rechts einfach mehr mit der Ferse, was ganz gut funktioniert, solange keine Berge im Weg stehen. Außerdem muss ich ja üben, weil morgen darf ich wieder zur Arbeit und irgendwie muss ich ja den Weg dorthin auch bewältigen!

Glück am Morgen

Scherben bringen Glück :)

Alles wird gut! Jetzt hab ich sogar den Beweis am Boden liegen! ;D

Heute hatte ich wirklich mehrfach Glück, denn 

erstens: war das Glas, das ich vom Tisch gewischt habe leer -> nichts verschüttet!

zweitens: hatte ich gestern in meiner Krankenstandsfaulheit meine Crogs auf der Terasse stehen lassen, so dass ich mich heute nur auf den nächsten Stuhl fallen lassen musste und sie ohne einen weiteren Schritt zu machen, anziehen konnte; und

drittens: schien gerade die Sonne aus einem Wolkenfenster, wie ich den Besen in der Hand hielt und ließ auch kleine Splitter wunderbar glänzen, dass ich jetzt (hoffentlich) alle erwischt habe!

Gestern habe ich ein ganz wunderbares Büchlein fertiggelesen: Robin Sloan, "Die sonderbare Buchhandllung des Mr.Penumbra". Das Cover hat mich ein wenig an "Die Stadt der träumenden Bücher" von Walter Moers erinnert und es steht dem auch in keinster Weise nach. Gut, es spielt nicht ausschließlich in einer Fantasywelt, aber die Bücher, die immer wieder zitiert werden sind ja quasi ein Fantasy-Roman im Roman!

Davor las ich einen Krimi von Sibylle Lewitscharoff, "Killmousky", ebenfalls mehr als empfehlenswert. Ein wunderbar verschrobener Ex-Kommissar aus München, der sich mit ein paar Brocken Englisch in New York durchschlägt und nicht nur den einen, für den er beauftragt wurde, sondern gleich zwei Fälle löst.

Lagerkoller

Schön langsam komme ich einem Lagerkoller immer näher. Obwohl ich grundsätzlich sehr gerne zuhause bin und mich auch ziemlich gut selbst beschäftigen kann, fehlt mir einfach mein gewohnter Aktionsradius. Die Temperaturen um 12° laden auch nicht dazu ein, meine Zeit auf der Terasse zu verbringen und so hüpfe oder humple ich gelegentlich eben mal von einem Zimmer zum anderen, aber nach ein- oder zweimal hin und her bin ich immer (noch) froh, wieder sitzen zu können und den Fuß hoch zu lagern...

Heute früh hab ich mal versucht ein paar Yogaübungen auf der Matte zu machen, damit ich nicht noch Rückenschmerzen vom vielen rumsitzen bekomme - kaum zu glauben, wie oft der Ballen bei ganz harmlosen Übungen mit beteiligt ist! Also widme ich mich wohl wieder meinen Büchern, zu denen ich dank Lesegerät und Onleihe der Stadtbücherei ja beinahe unbeschränkten Zugang habe!

Finde den Fehler!

Im rechten Bild befindet sich ein "Fehler". Kannst du ihn entdecken?

"Das Original"

was ist hier falsch?

Ich war gerade am Weg zum See, als ich (mal wieder) meine Füße nicht richtig angehoben habe und irgendwie mit dem Ballen an die Außenkante einer Holzlatte des Badestegs gedonnert bin. Der nächste Schritt tat weh, also schaute ich mir mal die Fußsohle an und entdeckte das leicht blutüberströmte Ende eines Holzschiefers. Also zurück zum Bademeister, fragen, ob er eine Pinzette hat - der rief gleich durch die Lautsprecheranlage einen Arzt herbei - es kamen auf der Stelle eine Zahnärztin und ein Gynäkologe, die aber bei genauerer Betrachtung meiner Fußsohle meinten. "Gleich zum nächsten Arzt, das gehört aufgeschnitten." Gesagt, getan - meine Schwester fuhr mich zum nächsten diensthabenden Arzt in den Nachbarort, der mir gekonnt und mit netter Unterhaltung die Fußsohle betäubte, aufschnitt, das Holzteil entfernte und wieder zunähte. Den Übeltäter musste ich mir dann noch genauer ansehen...

... und mit nach Hause nehmen!

Nur gut, dass ich schon heute morgen einen schönen 11km Lauf absolviert hatte, nach dem ich mich allerdings gefragt habe: Gilt ein Lauf auch dann als langer Lauf, wenn er es nicht von der Streckenlänge her ist, wohl aber von der dafür benötigten Zeit? Aber aufs Tempo kam es mir heute ja nicht an und so gab es nach der kurzen fotofreien Zeit einige Fotopausen.

Ich lief erst nach Wertheim den Hügel hinauf

dann über Matzing  zum See

und schließlich den Seeweg bis zur Wiererstiege

und auf der Straße wieder zurück nachhause. 

Dass ich etwas später weglief, als geplant lag daran, dass gestern in meinem Garten wieder fleißig gewerkelt wurde und ich extrem müde war. Aber dafür ist jetzt alles fertig, unter anderem auch der Sichtschutz Richtung Süden:

vorher

nachher

und mein neuer Windschutz auf der Terasse, der mir den kalten Ostwind von meinem Nacken fernhalten soll!

Sommer!

Sommer ist, wenn man trotzdem lacht! singen die Wise Guys in ihrem Ohrwurmlied "Jetzt ist Sommer".
Bei mir ist Sommer, wenn mein Blog vereinsamt, weil ich mich nicht überreden kann, aus dem Garten reinzugehen und den Laptop anzuwerfen! ;)

Daher die Woche in der "Schnellrückschau":
Montag: Regenerationstag mit laaaanger Yogastunde am Abend;
Dienstag: Laborlauf (zu fünft!) und anschließendes Gartenzaun-freijäten Teil1, nebenbei ein bißchen Beerennaschen;

Mittwoch: Gartenzaun-freijäten Teil 2 in Gesellschaft von Chaya, die den Vormittag bei mir verbringen durfte und mit der ich anschließend noch einen wunderbaren Regenlauf (5km) unternommen habe; am Nachmittag/Abend anbringen des Sichtschutzes auf der Nordseite des Hauses;

dahinter liegt die Straße

Donnerstag: morgens um 6 schon das Badezeug einpacken - es wird heiß! Nach der Arbeit direkt vom Bahnhof zum See, 40min schwimmen, hach so schön, ruhen, schauen, lesen, anschließend mit dem Rad zum Chor - letzte Chorprobe vor der Sommerpause - danach natürlich noch auf ein Gläschen, die Singsaison ausklingen lassen...
Freitag: etwas früher der Arbeit entronnen ;), rasenmähen, Tomaten bewässern, kurz den Blog aktualisieren, wieder zum See und noch ein gutes Stünchen schwimmen gehen, bevor ich am Abend ein Chorkonzert in Salzburg besuche!

Am Wochenende: ausschlafen! Sichtschutz Teil 2 anbringen und hoffentlich noch ein längeres Läufchen (mal wieder mit Fotos)....