Grabenseelauf 2013

Das war er also - der erste Grabenseelauf!
Herrlich - ich liebe diese "kleinen" Laufveranstaltungen mit überschaubarem Starterfeld, die hier quasi vor der Haustüre stattfinden. Mit dem Auto in 20 min am Parkplatz, meine Schwester kommt mit dem Rad angefahren, sie hat noch ein Stückchen näher. Wir holen die Startunterlagen ab (was zwar etwas dauert, weil da noch so einige Mütter in letzter Minute ihre Sprösslinge für die diversen Kinderläufe nachmelden) und schauen erst mal den Kleinen bei ihren Läufen zu.

Start- und Zielbereich

Irgendwie herrscht hier eine Atmosphäre, wie bei einem Klassentreffen. Mitglieder der umliegenden Laufvereine treffen sich, erst feuern die Großen die Kleinen an - eine Stunde später ist es dann umgekehrt. Die Organisation des Laufes selbst ist spitzenmässig - an jeder Kreuzung sind Streckenposten, die nicht nur elegant den Weg weisen, sondern auch uns Läuferinnen einzeln grüßen, die Strecke dazwischen gut sichtbar gekennzeichnet.
Ähh... ja genau - schon beim ersten Abzweigen wird uns nämlich klar, dass wir am Mittwoch NICHT die eigentliche 4km Strecke gelaufen sind, sondern immer so ein klein wenig aussen drum rum :D!

Aber 2 Besonderheiten muss ich hier extra noch erwähnen:

1. Das war der erste Lauf, bei dem jede Starterin mit Namen "aufgerufen" wurde, sich zum Start zu begeben und nachdem wir ein ziemlich kleines Startergrüppchen waren (12 Frauen und 5 oder 6 Jugendliche, die die gleiche Strecke liefen), stand ich auch noch nie zuvor soooo weit vorne an der Startlinie!!!
2. Es gab keine Schlangen vor den WCs!!!! Das war wirklich einmalig und musste daher auch für die Nachwelt festgehalten werden:

Ich hab niemanden verscheucht! Ehrlich!!!

Eine wirklich kleine feine Laufveranstaltung, der ich sehr einen trockeneren Nachmittag gewünscht hätte, damit noch mehr Zuschauer und Läufer bis zum Ende der Veranstaltung aushalten. Ich werde gerne im nächsten Jahr wieder dabei sein und mich dann vermutlich auf die 10,5km Runde stürzen!

Einmal um den Grabensee mit Extraschleife

hieß es heute Abend für mich.
Da ich am Montag noch kurzentschlossen für den Ladies-Run am Samstag beim Grabenseelauf gemeldet habe, um mal wieder mit meiner Schwester bei einer Veranstaltung zu laufen, haben wir uns heute die Strecke gemeinsam mit einer Vereinskollegin von ihr angesehen. Bis auf die Tatsache, dass wir sie in die falsche Richtung liefen, schaute die Schleife bei Garminconnect danach fast genau so aus, wie die Streckenbeschreibung des Veranstalters!
Um nicht nur einmal im Kreis zu laufen, habe ich mein Auto auf der anderen Seite des Grabensees geparkt und bin um das Südende hin- und nach der gemeinsamen Runde um das Nordende zurückgelaufen. So kamen heute gemütliche 14,2 km zusammen, bei angenehmsten Temperaturen (ca. 12°C). Für Samstag sind zwar wieder bis 20° angesagt, aber das glaub ich erst, wenn sie da sind!

Am Rückweg hatte ich noch Zeit für ein paar Bilder

Ein Mückenparadies!!!

Hoffentlich regnet es noch weiter, dass
die bald wieder sauber werden ;)

Zur Abwechslung

möchte ich heuer mal was neues ausprobieren.
Gestern bei meinem Lauf habe ich ein Plakat gesehen, das mich auf die Idee gebracht hat, mal den Wallersee nicht zu umrunden, sondern zu durchqueren!

Super Idee!

Also bin ich heute nach meinem kurzen morgendlichen Beineausschüttellauf zum See geradelt und hab mir versucht vorzustellen, wie weit 1,4km im Wasser wohl sind. (Ergebnis - keine Ahnung) Also bin ich einfach wieder eine knappe Stunde geschwommen (ohne zu wissen, wie weit das ist) und habe mir gedacht, dass diese Veranstaltung eine gute Möglichkeit ist, mal etwas länger zu schwimmen, ohne ein Risiko einzugehen. Ob ich mich alleine da ran traue, weiß ich noch nicht, aber ich hätte ja hier noch 2 sehr verlässliche Schwimmpartner, die mich eventuell begleiten.

Mein Putzteufel

und Jimi Entrix

Here comes the rain again

Leider kam der von mir heute schon sehnlichst erwartete Regen (zum link) aber erst, nachdem ich schon gut eine halbe Stunde von meinem gemütlichen Vormittagslauf zurück war. :(
Heute ging es mal wieder - mit einigen Pausen - nach Seekirchen. Die wichtigste Pause war die in Zell, denn dort konnte ich im Strandbad - WC meinen Flüssigkeitshaushalt wieder ins Reine bringen ;). Außerdem sind da an der Hinterseite des Gebäudes 2 Duschen angebracht, die mich heute schwer in Versuchung geführt haben! Aber der Gedanke an noch mehr Feuchtigkeit, bei der noch sehr drückenden Wärme hat mich abgehalten, mich in voller Laufmontur drunter zu stellen.

Der Wallersee hat sich wieder in seine gewohnten Ausmaße zurückgezogen

 Seit gestern sind die Temperaturen wieder deutlich zurückgegangen - leider! Aber auch wenn es nur 4 warme Sommertage waren, konnte ich sie doch gut nutzen.
Mittwoch war ich nach einem sehr schweißtreibenden Morgenlauf mit den beiden Rüben am Wallersee und habe den Nachmittag/Abend mit Arbeitskollegen grillend in meinem Garten verbracht, Donnerstag war ich vor der Arbeit noch schwimmen und seit heute nutze ich die gemässigteren Temperaturen wieder für etwas längere Läufe.

Die "Kleine" hat schon mächtig aufgeholt!

kuschelt aber immer noch gerne

Während meines Laufs heute (13,6km) war ich in Gedanken ganz bei den Ultraläufern des Mozart100, die schon um 5 Uhr morgens gestartet sind. Nachdem ich ja einige Streckenabschnitte dieses Laufs kenne und von der Landschaft schwer begeistert bin, überlege ich eventuell für nächstes Jahr an der Light-Version (25km) teilzunehmen. Das ist noch kein konkreter Plan, aber so eine Idee, die mir gelegentlich im Kopf rumspukt.

Ja und das waren sie auch schon - meine ersten 200 Posts auf diesem Blog! Dass so ein bißchen rumgeschreibsel so viele nette neue Bekanntschaften mit sich bringt, hätte ich im Jänner12 noch nicht geglaubt! Aber so ist es und daher freue ich mich schon auf die nächsten 200 :D!

Sommer!

Ich bin begeistert!!!
Gestern hatte es in Salzburg 34°, heute 35°!
Ich war bis 20 Uhr im Strandbad in der Abendsonne und bin endlich mal wieder lange, lange geschwommen... Von mir aus könnte es jetzt 4 Monate lang so warm bleiben, egal ob schon wieder alle über die Hitze stöhnen und maulen - da schwitz' ich doch gerne im Zug eine halbe Stunde vor mich hin, wenn ich danach so einen Tagesausklang haben kann.
Gestern war ich abends laufen - kurz und langsam, eben der Temperatur entsprechend - 5km in der Abendsonne und saß noch bis kurz vor 11 auf der Terrasse in der warmen Luft.

Hinter dem Baum nach links und schon bin ich wieder daheim

Morgen gibt es einen Morgenlauf und anschließend werde ich den Tag mit Max und Chayana am Wallersee verbringen.
Auch wenn ich mich wiederhole: Ich bin begeistert!!!

Pauls Premiere

Heute fand in Obertrum die Vereinsmeisterschaft des TrumerTriTeams statt, bei dem meine Schwester und heuer auch erstmals mein Neffe Paul gestartet sind. Also durfte ich auf der Zuschauerseite bleiben und die beiden anfeuern. Das mach ich natürlich besonders gerne, schließlich haben mich die beiden ja auch beim Firmentriathlon vor 3 Wochen laufend ins Ziel begleitet! Außerdem bin ich seit Freitag einfach nicht fit und habe selbst so überhaupt keine Ambitionen zu laufen, dass mir der Ausflug zumindest ein bißchen Bewegung bringt, nachdem ich den gestrigen Sommertag zu 80% verschlafen habe.
Nachdem der Regen um 7 Uhr morgens schön langsam aufhört, schwinge ich mich aufs Fahrrad und fahre nach Obertrum.

Schon alles vorbereitet

Wettkampfbesprechung für die Kleinen

Die erste Gruppe vor dem Start

und los geht's: 20m schwimmen

Paul scheint Spass zu haben

400 m radeln - hier schon erledigt

und die Jubelpose nach den
anschließenden 200 m laufen

Die Medaille muss natürlich auch
fotografiert werden

Danach starten noch die größeren Kinder und ich nutze die Zeit, um mich auf einer Bank am Obertrumer Spitz (die allerdings noch im Überschwemmungsgebiet steht) ein Stündchen meinem heutigen Krimi zu widmen.

"Wasserkühlung"

Die "Großen" feuere ich wie immer von einer Stelle aus an, bei dem sie vorbeiradeln und -laufen. Ein Stückchen gehe ich auch mit meiner Schwester mit, die den Laufteil heute durch gehen ersetzt hat, um ihre beleidigte Achillessehne nicht zu stark zu belasten.
Nachdem alle ins Ziel geklatscht wurden, mache ich mich wieder auf den Weg nach Hause  -  mittlerweile ist es gut warm und da ich praktischerweise meinen Bikini und ein Badetuch im Rucksack habe, bleibe ich noch ein paar Stündchen im Naturstrandbad am Wallersee und bekomme so eine Idee von einem "Perfect Day"!

Naturstrandbad in Zell

Bummelrunde

Also manchmal frag ich mich schon, ob die Zeit schneller vergeht, wenn ich am laufen bin.
Heute Abend zum Beispiel. Gut ich war nicht übermässig motiviert eine zügige Runde zu laufen. Genauer gesagt, war ich ziemlich müde und hatte extrem schwere Beine. Ob das am neuerlichen Temperaturanstieg heute Nachmittag lag, an meiner heutigen Minimaltrinkmenge, der üppigen Nachmittagsjause oder noch Nachwirkungen von meiner Radrunde Sonntag-Vormittag und dem Lauf am Abend waren, weiß ich nicht. Ich habe jedenfalls beschlossen, solange zu laufen, bis die Beine sich wieder ein bißchen lockerer anfühlen. Tempo egal. Naja. Aber dass das so eine Bummlerei werden würde, hätte ich nun auch wieder nicht gedacht!
Mitten drinnen lief es dann auch schon wieder ziemlich locker dahin, allerdings nur bis km 7, dann sprang mich die Müdigkeit plötzich wieder an. Da war ich aber schon wieder am Weg zurück und habe noch mal versucht ein paar Kniehebe- und Anferse-Meter einzustreuen, um wieder in Schwung zu kommen. Der Erfolg - bescheiden. Also ging es im Schlurfeschritt nach Hause, wo ich erstaunt feststellte, dass ich für die gut 10km 1h10 gebraucht habe!

Leider werden Gegenlichtaufnahmen

nie so schön, wie im Original!

Verzettelt

hab ich mich heute morgen irgendwie.
Ich war früh genug wach, um um halb 8 - 8 mein Samstagsläufchen zu starten, aber bis ich dann endlich vor der Tür stand war es... 9!? Aber anstatt mich auf die Suche nach der verlorenen Zeit zu begeben (das hat Marcel Proust ja schon erledigt), begab ich mich auf die Suche nach neuen Wegen.
Und ich habe sie gefunden - vermutlich genau deshalb, weil ich so spät dran war. Die Sonne war nämlich schon gut warm, ca. 21° und die Strecke nach Weng stellt auf den mir bekannten Strecken nur sehr wenig Schatten zur Verfügung. Also lief ich erst mal durch die Wallbach-Siedlung, um noch ein paar Schattenfleckchen von den Obstbäumen der dortigen Gärten zu erwischen und dann fiel mir auf, dass kurz vor Weng ein kleiner Wald liegt, den ich sonst immer links liegen gelassen hab und wieder nach rechts Richtung S-Bahn gelaufen bin. Also lief ich heute mal nach links und siehe da, der Weg führte wirklich durch den Wald bis fast ganz nach Weng! Das erspart mir fast 2km der Bahntrasse entlang und das kurze Stück auf der Landstraße und schöner ist er außerdem...

leider ohne Tonspur,
das Vogelgezwitscher war die perfekte Begleitung

 Der Untergrund war noch etwas glibberig, aber kaum mehr große Wasserlachen, die Stimmung wie im Zauberwald. :)

welchen Weg soll ich wählen?

Auf dem Weg zurück durchs Wenger Moor und den Hügel wieder rauf, war ich dann auch gar nicht mehr böse über die Streckenverkürzung - da wollte ich nur noch heim, etwas trinken und unter die kalte Dusche!

Im Garten gab es dann erst mal die heiß ersehnte Erfrischung in großen Mengen und eine "Entschädigung" für meine vielen ersoffenen Gemüsepflanzen.

sie blühen bei den Wassermassen erst
richtig auf

Nach dem Regen

Ebene zwischen Haslach und Aring

Seit gestern hat der Regen in Salzburg wieder nachgelassen, die Aufräumarbeiten in den am stärksten betroffenen Gebieten laufen auf Hochtouren.
Heute war schon wieder ein Hauch Normalität zu spüren, es waren wieder mehr Menschen am Weg in die Arbeit, gesperrte Zugstrecken und Straßen wurden wieder freigegeben und Salzach und Saalach haben sich, wie viele andere Flüsse und Bäche wieder in ihr Flußbett zurückgezogen.

Was (für mich als nicht Betroffene) bleibt sind Wasser- und Schlammreste auf Wiesen und Straßen, gelegentlich ein kleiner Umweg beim Abendlauf und die beeindruckende Erkenntnis, dass die Natur nur ein paar Stunden braucht, um sich Gebiete zurückzuerobern, die ihr über viele Jahre hinweg nach und nach genommen wurden.

"I feel it in my fingers

I feel it in my toes, 
the rain is all around me
and so the freezing grows"  (geklaut bei WetWetWet  - na passt doch - leicht abgeändert, dem Wetter entsprechend)

Eiskalte Finger hatte ich heute wirklich zu Beginn meines Hochwasserlaufs. Ich wollte mal sehen, wie weit der Wallersee mir schon entgegenkommt und bin über Sighartstein und Schalkham nach Matzing und weiter zum Strandbad gelaufen.

Die Landwirte leiden wohl am meisten unter den Wetterbedingungen
und nutzen jede Regenpause

Schon am Weg hinunter sah ich links und rechts der Straße einige Wiesenseen. Im Strandbad selbst, musste ich schon ganz ans Wasser, um den Badesteg zu entdecken!

Steg unter Wasser
Der "Eisberg" sieht in diesen Tagen gar nicht so fremd aus...

Dann lief ich noch ein Stückchen den Seeweg entlang - nicht ganz bis zum Ende und der wunderhübschen Stiege, die ich früher hier schon mal gezeigt hatte. Der Grund: Wasser!

Es begann ganz harmlos

Sitzgelegenheit für Kneipp-Freunde

und dann war Schluß

waten oder umdrehen

Kurz überlegte ich, ob ich mir die Schuhe ausziehen und bis zum Ende des Weges weitergehen sollte, aber die 11 Grad fühlten sich durch den frischen Wind nicht so an, dass mir nach Fußkühlung war. Also lief ich den Weg zurück, über eine Abkürzung wieder rauf nach Maierhof und zurück nach Hause.
So wurden es 8,8 km in einer Stunde und genügend Frischluft um den Nachmittag Indoor bei einem Besuch im Neumarkter Museum zu genießen.