Schafberg

Das gibt's nicht allzuoft im Jahr.
Den Schafberg ohne Menschen auf der Spitze.
Der Grund: es ist Freitag Vormittag UND die Schafbergbahn hat Winterpause! :D
10 und 15 Minuten nach mir kamen dann noch 2 weitere Sonnenhungrige und erst gegen Mittag wurden es mehr.

Kurzes Zögern nach den ersten 200 HM - noch immer Nebel

aber auch nach unten sieht es so aus

aber dann...

Nebelobergrenze durchbrochen und es wird warm

Am Gipfel - Blick nach Norden - dicke Suppe

wird weniger Richtung Osten

und noch weniger nach Süden

netter Besuch, als ich mein Frühstück auspacke

vor dem Rückweg noch kurz rüber zum Gipfelkreuz

Blick zurück - noch immer ziemlich ruhig!

Winkl - Schafbergspitze, 16km (aber nur, weil ich zurück einen 4km Umweg über die Forststrasse genommen hab!), ~ 1200 HM

Urlaub in Gesellschaft

oder sollte ich schreiben: Urlaub in Bewegung?

Für mich sehr ungewöhnlich, hatte ich das vergangene Wochenende gleich nochmal Besuch für drei Tage. Also hieß es nach meinem Nebellauf erst mal ein wenig Gartenarbeit erledigen, die letzten Paprikas ernten (6x rote Spitzpaprika, 5 grüne "Normale" und dieses unentschiedene Teil, das nicht weiß, was es werden will!)

 

das Gästebett wieder herrichten

Nein, Volker musste nicht da drauf nächtigen!

und die Beine ausruhen, denn Chaya kam wieder als Übernachtungsgast zu mir!

So genossen wir am Samstag Nachmittag noch einen gut eineinhalbstündigen Sonnenspaziergang und am Sonntag ging es am Vormittag mit Andrea auf den Gaisberg, um die Läuferleins des Gaisbergtrails anzufeuern.

Chaya immer vorneweg

Andrea schwungvoll ihr nach!

Auf der Gaisbergspitze gab es dann erst mal Frühstück und danach kamen auch schon die ersten Läufer und Läuferinnen, die sich auf die 22km lange Strecke mit 1135HM gewagt hatten.

 

Am frühen Nachmittag waren wir wieder zuhause und nach einem kurzen Nickerchen ging es gleich noch auf die nächste Runde diesesmal mit untergehender Sonne

 und aufgehendem Mond,

 der sich am Rückweg im Sighartsteiner Weiher spiegelte.

Die Entscheidung, ob mir diese Abendstimmungen wie gestern oder die frühen Morgenspaziergänge mit leichtem Nebel, wie heute besser gefallen, konnte ich bisher nicht treffen.

und schon war sie draußen, aus dem Bild

Also werde ich weiterhin morgens, mittags und abends durch die Gegend laufen und spazieren und genießen, was ist!

Nebelmeer statt Wallersee

Da ist er ja endlich!

Der Herbst, so wie ich ihn am allerliebsten mag.

Tagsüber soviel Erwärmung, dass sich am Abend schön viel Nebel bildet, der dann am nächsten Morgen für wunderbare Bilder sorgt, bevor er sich hebt und die Sonne wieder durchlässt!

Heute gab es daher auch einen reinen Genußlauf - just me, myself and I - mit einigen Fotostopps und viel Zeit zum Durchatmen und Genießen.

Für Anne :)

 

Ich bin mir sicher, da unten müsste der Wallersee sein...

Einfach Urlaub...

Einfach mal Zeit haben, nach einer gemeinsamen Laufveranstaltung noch ein paar gemütliche Tage mit Ausflügen zu verbringen...

da lacht er (noch?)

Höhenmeter mal nicht zu Fuß

Nach einem schönen Regenerationsmontag fuhren Volker und ich am Dienstag ins benachbarte Bundesland, um das Städtchen Hallstatt zu besuchen. Schon bei der Parkplatzsuche fiel uns die Standseilbahn zur Aussichtsplattform ins Auge. Die befindet sich gut 300m über Hallstatt und bietet wunderbare Ausblicke. Den Klettersteig daneben ließen wir allerdings links liegen!

sicher oder nicht? ;)

unwirklich!

der Ort scheint zu schweben

Danach besichtigten wir den Ort selbst mit seinem berühmten Beinhaus, gingen allerfeinst Mittagessen und ließen uns ein wenig durch die Gassen treiben, nach dem Motto:

Einfach mal gut gehen lassen...

Am Mittwoch verabschiedete Volker sich dann wieder in Richtung Heimat und ich nutzte die frühe Stunde, um mich wieder mit Hallenbadbesuchen außerhalb des Schwimmkurses anzufreunden. Eine gute halbe Stunde zog ich meine Bahnen - naja. Im See verging die Zeit ehrlich gesagt immer ein bißchen schneller! ;)

Am Abend versuchte ich es dann wieder mit dem Lauftreff - die Runde führte uns in den Teufelsgraben, von dem ich allerdings nur sehr wenig zu sehen bekam, weil das Licht meiner Stirnlampe gerade mal den Boden erreichte! (Notiz am Einkaufszettel ist schon erledigt!) Die Runde ist auch nicht gerade eben, aber mit Kerstin, die sich von einer Magen-Darm-Erkrankung noch erholt und auch nicht Tempo machen wollte, lief/ging ich die Runde ganz gemütlich als Schlusslicht zu Ende.

Und jetzt... liegen noch ein paar nicht verplante Urlaubstage vor mir... und ich glaube, ich hab da auch noch die eine oder andere Idee, wie ich sie verbringen werde! 

Soooo schön!

Wenn der Herbst sich trotz anderslautender Prognose ein klein wenig golden zeigt.

Wenn Bloggerbesuch aus dem hohen Norden eintrifft.

Wenn meine "mal-länger-als-Halbmarathon-laufen-Premiere" so wunderbar klappt!

Aber der Reihe nach.

Volker will es zwar nicht recht zugeben, aber irgendwie haben ihm die Berge und Hügel in seiner flachen Oldenburger Heimat so gefehlt, dass er sich auch heuer wieder auf den weiten Weg gemacht hat, um (teilweise) gemeinsam mit mir den Wolfgangsee zu umrunden.

Für mich war das heuer das größte Laufprojekt, weil der Lauf um den Wolfgangsee mit seinen 27km zum einen die für mich längste Strecke bedeutete, die ich bisher gelaufen bin und zum anderen ja auch die Überquerung des Falkensteins mit beinhaltet, der mit seinen knackigen knapp 300 HM nicht unbedingt Rennbahnbedingungen, dafür wunderbare Ausblicke bietet.

Zur Begrüßung gab es einfach mal nur einen kurzen Quatschlauf im Regen (siehe: hier), bevor wir uns von Schwager und Lieblingsschwester kulinarisch verwöhnen ließen. Am Samstag war dann die Anspannung schon recht groß,

hihi!

da half nur mehr Tiefenentspannung auf der Sonnenbank meiner Terasse!

Anschließend fuhren wir dann an den Ort des Geschehens, um Startunterlagen abzuholen und die Gegend in aller Ruhe vorzubesichtigen!

Mit dem Schiff von Gschwendt

nach St.Wolfgang

 Dort sahen wir uns an, wo wir am nächsten Tag wieder hin wollten, 

wo sind die jubelnden Massen?

und trafen uns anschließend noch mit Steve, um auf äußerst angenehme Weise den zu befürchtenden Kalorienverlust des nächsten Tages schon mal auszugleichen!

Der Sonntag selbst war einfach nur genial. Der ursprünglich angesagte Dauerregen verzog sich in andere Regionen - es war kühl (bzw. KALT!!!) vor

Mit Vereinskollegen (Volker war zu der Zeit schon fast 1h
auf der Strecke) Bildquelle

und wunderbar angenehm während des Laufs!

Freude! Lieblingsschwester an
der Strecke!!!

Der Lauf selber: schwer zu beschreiben. Klar war er anstrengend, aber insgesamt gesehen ging es mir viel besser, als bei meinem letzten Halbmarathon im Juni. Ich kannte die Strecke vorab schon, also gab es da keine großen Überraschungen mehr für mich und so konnte ich den Großteil des Laufes richtig genießen!

Die Freude im Ziel war grandios, auch wenn wir dann relativ schnell alle wieder unsere Sachen packten und nach Hause fuhren, weil es mit knapp 7°C doch nicht so zum rumsitzen war.

Auch bei Volker lief es richtig gut, aber das darf er selbst erzählen - jedenfalls kam er lachend ins Ziel gestürmt und zeigte auch gestern Abend keinerlei "Ermüdungserscheinungen"! ;)

Es ist soweit!

Der Urlaub

Ein Mensch, vorm Urlaub, wahrt sein Haus,

Dreht überall die Lichter aus.
In Zimmern, Küche, Bad, Abort-
Dann sperrt er ab, fährt heiter fort.
Doch jäh, zu hinterst in Tirol,
Denkt er voll Schrecken: "Hab ich wohl?"
Und steigert wild sich in den Wahn,
Er habe dieses nicht getan.
Der Mensch sieht, schaudervoll, im Geiste,
Wie man gestohlen schon das meiste,
Sieht Türen offen, angelweit.
Das Licht entflammt die ganze Zeit!
Zu klären solchen Sinnestrug,
Fährt heim er mit dem nächsten Zug
Und ist schon dankbar, bloß zu sehn:
Das Haus blieb wenigstens noch stehn!
Wie er hinauf die Treppe keucht:
Kommt aus der Wohnung kein Geleucht?
Und plötzlich ist`s dem armen Manne,
Es plätschert in der Badewanne!
Die Ängste werden unermessen:
Hat er nicht auch das Gas vergessen?
Doch nein! Er schnuppert, horcht und äugt
Und ist mit Freuden überzeugt,
Daß er - hat er`s nicht gleich gedacht?-
Zu Unrecht Sorgen sich gemacht.
Er fährt zurück und ist nicht bang.-
jetzt brennt das Licht vier Wochen lang.

(Eugen Roth)

Farbe bekennen

Es war ja schon des längeren absehbar, aber nun ist es auch wirklich so weit. Ich werde in Zukunft die Farbpalette meiner Laufkleidung etwas erweitern "müssen". Zusätzlich zu meinen doch recht zahlreichen orangen und vereinzelten roten Laufshirts, wird nun auch die Farbe gelb ihren Platz in der Laufzeugs-Schublade bekommen.
Der Grund: nach einigen Jahren reinen Mitläuferdaseins, in denen ich gelegentlich zu ihren Lauftreffs gegangen oder nach Laufveranstaltungen an den Vereinstischen gesessen bin, die Vereinsmeisterschaft als Zaungast zum anfeuern besucht und als Externe an Laufkursen teilgenommen habe, bin ich seit dem Sommer nun endlich "ordentliches" Mitglied im TrumerTriTeam. Und deren Vereinsfarben sind nun mal gelb-schwarz!
Am Freitag habe ich mir mal eine warme Grundausstattung für den Winter gekauft (war ja auch dringend nötig, bei dem vielen Leerraum in der besagten Schublade?!?) und für den kommenden Sonntag hat mir die Lieblingsschwester gleich ein kurzes Laufshirt mitgegeben, damit ich nicht länger inkognito rumlaufe.

Und wer viel Laufzeugs kauft, darf auch viel laufen, also habe ich nach einem ruhigen 6km Mittwochs-Lauftreff-Lauf in einem phänomenalem Regenguss, am Freitag ein wenig mit dem Tempo gespielt. Das ganze auf meiner Lieblingsstrecke von hier nach Seekirchen durch ein herbstliches Wenger Moor und kam insgesamt auf gut 14km in einer Zeit von knapp eineinhalb Stunden. Heute lief es wieder gemütlicher - gemeinsam mit Kerstin, die ebenfalls einen ruhigen Ausdauerlauf am Plan hatte, liefen wir gut 20km bei äußerst erfrischenden 5-6°C in 2h15.

Knapp vor dem Ende des Laufs - vor lauter quatschen habe ich
vergessen Fotos zu machen!

Sonst war die Woche sportmässig nicht viel los, gelegentlich ein wenig Yoga und dehnen am Abend, zwei wunderbare Spaziergänge mit Chaya und gestern am Bio-Fest in Salzburg eine super Idee, wie Smoothies noch gesünder werden! :D

Sein Kommentar: "Wer mich fotografiert, muss mir
einen Smoothie abkaufen!"

Besser geht's nicht....

Beschreiben Sie einen perfekten Tag in ihrem Leben:

Es ist Herbst.
Es regnet.

Nach dem Aufstehen koche ich mir eine Kanne Tee und setze mich zum Schreiben hin. Nach knapp drei Stunden fahre ich zu Chaya und mache einen wunderbaren Regenspaziergang mit ihr.

fröhlicher Hund

besser über- als unterbelichtet!

Freude!

die Hübsche

Abends geht es noch zum Lauftreff - was will ich mehr?

Nur so für mich....

Den Tag nach der Schoberbergtour habe ich dazu genutzt, meinen Garten herbstfest zu machen. Ganz wegräumen wollte ich einige Topfpflanzen noch nicht, also sind sie erst mal ins Vorhaus gewandert. Den restlichen Tag habe ich im Garten genossen - es war sonnig und föhnig warm, was zum garteln ganz angenehm ist (im Gegensatz zum laufen) und auch ein spätnachmittäglicher Spaziergang in der tiefstehenden Sonne war noch drin. Besonders schön blühen heuer wieder "meine" Geburtstagsblumen, die Herbstastern und auch die Nachbarsbienen haben ihre Freude mit ihnen!

Gelaufen bin ich dann erst am Sonntag, bei weitaus lauffreundlicheren Temperaturen so um die 14°C, einem Hauch von Regentröpfchen hie und da und leichtem Wind. Und zwar mal "nur so für mich" eine Strecke, die mir einen kleinen Vorgeschmack auf den Wolfgangseelauf bieten sollte. 

Dazu gehört also ein Hügel am Anfang und dann leicht welliges Gelände, aber nicht zu kurz. Sowas ist ja netterweise in meiner Nachbarschaft leicht gefunden.

Ich lief erst mal ostwärts über Sommerholz nach Gegend, weiter über Irrsdorf und Straßwalchen in ein paar dortige Ortsteile, die ich noch nicht kannte und dann wieder zurück nach Hause. Getestet habe ich dabei auch, wie es mir behagt, wenn ich mal statt Wasser Iso trinke - das Ergebnis: naja. Ich hatte mordsmässig Durst und wirklich viel Wirkung hätte ich nicht bemerkt! Ich glaube, ich bleibe da lieber beim Altbewährten.

Fotographiert habe ich nicht sehr viel, ich war auch ohne Fotostopps schon ewig lange unterwegs und wollte das Ganze nicht zu sehr ausdehnen.

Wer ist da nun eigentlich eingezäunt?

Nach ca. 2h hatte ich mal einen ziemlichen Durchhänger, konnte mich dann aber doch wieder motivieren und die restliche Zeit lief es dann ganz gut.

Insgesamt kam ich so auf 24,13km und gut 300HM.

Da waren die Beine heute auch noch eher müde - nur gut, dass ich sowieso vorhatte nicht zu laufen, denn.... heute fing der Spass im Nass wieder an! Mein neuer Schwimmkurs ging heute Abend los und jetzt habe ich zusätzlich zu den schweren Beinen auch noch müde Arme! :D

Probier's mal mit Gemütlichkeit

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Probiert und für gut befunden!

Auch wenn wir heute eigentlich beim "Martini Schober Skyrace" teilgenommen haben, gingen wir doch unser eigenes Tempo und hatten somit auch Zeit, das herrliche Wetter und die grandiosen Ausblicke zu genießen

Blick zum Fuschlsee

und kamen nach gut 40min am Gipfel an!

Schober - Gipfelkreuz

Nach Gipfel- und Beweisfoto

gab es einen von Andrea für mich mitgebrachten Geburtstagskuchen (war YAMMIE!) zur Stärkung!

Einfach nur herrlich!