Mattseelauf 2014

Sonntag Morgen 7.30 Uhr - gähn.

Blick nach draußen - Nebel.

Gemütliches Aufstehen, Kaffee trinken, Zeitung lesen. Dabei fällt mir ein: heute ist doch der Berlin-Marathon. Laptop angeworfen und Live-Übertragung eingeschalten. Ach so schön, wie die da alle so laufen. Das macht Hunger; ich hole mir den ersten Toast mit Butter. Kurz darauf den zweiten und noch eine Tassse Kaffee. Wow sind die schnell. Schon toll, diese Riesenlaufveranstaltungen, auch wenn mir die kleinen lieber sind. Hmmm... Da war doch was... Ha! Heute! Frauenlauf in Mattsee!!!

Und schon war's vorbei mit der Gemütlichkeit, Laptop zu (die laufen auch alleine weiter), anziehen, alles wichtige einpacken, (der Startnummerngurt wollte nicht mit, also durfte er in der Schublade bleiben) und ab nach Mattsee! :)

Auf der Fahrt dorthin begrüßt mich die Sonne, die sich allerdings noch nicht durch den Nebelsee über dem Veranstaltungsort gekämpft hat.

Die Kinderläufe sind im vollen Gange, meine Schwester hat mir netterweise schon die Startunterlagen abgeholt und so bleibt Zeit zum ratschen hier und da, die kleinen Läuferleins ins Ziel klatschen und schon ist es Zeit zum warmlaufen. Warm wird mir schon nach der ersten Kurve, denn mittlerweile ist die Sonne auch eingetroffen und leistet unglaubliches! Zum Start um 11 Uhr knallt sie uns lustig auf die Köpfe und ich freue mich darüber heute nur 5km laufen zu müssen!

Der Lauf war (wie jedes Jahr) hügelig fies, aber das weiß ich ja längst. Riesengroß ist immer meine Freude, wenn ich den 3. Hügel geschafft habe. Ab dem Moment habe ich auch versucht, mich langsam aber sicher an meine Schwester ranzuschrauben, die meistens noch in Sichtweite war. Geschafft habe ich es nicht ganz, denn im Ziel trennten uns noch 5 Sekunden! ;)

Danach kam der gemütliche Teil: zusammensitzen, essen, trinken, lachen, Siegerehrung ansehen, mit einem mitgenommenen Prosecco auf letzt- und nächstwöchige Geburtstage, auf Tagessiegerinnen und den schönen Herbsttag anstoßen!

Einfach nur schön!!!

Man beachte die wunderschönen Uhren an
unseren Handgelenken

Am Nachmittag habe ich dann noch einen gut erfrischenden Schwimmausflug im Wallersee unternommen und abends die letzten Kartoffeln des heurigen Jahres geerntet. Warum die heuer gar so groß werden mussten, weiß ich nicht, aber ich tippe auf Genmanipulation oder Versuche von Außerirdischen....

Die Schüssel war schon voll

dann kamen noch die 2 letzten zum Vorschein!

Herbstlauf

So sehr ich den Herbst liebe, er ist die "gefährlichste" Jahreszeit mir einen Schnupfen einzufangen. Die warmen Tage lassen schnell den kühlen Wind und die äußerst erfrischenden Morgenstunden vergessen, in denen ich mit dem Rad zum Bahnhof fahre. Ein paar mal Halskratzen am Abend und ein gewisses Schlaffheitsgefühl beim Sport lassen mich darauf tippen, dass ich gerade dabei bin, mein Immunsystem für den heurigen Winter vorzubereiten.

Jedenfalls fühlte sich schon am Montag die kurze 5km Strecke beim Lauftreff um einiges länger an, als sie tatsächlich ist, worauf ich anschließend 2 Ruhetage eingeschoben habe. 

ABER: nachdem ich ja am Mittwoch mein neues Spielzeug bekommen habe, musste ich am Donnerstag einfach eine kleine Runde laufen (4km), blöd war nur, dass es schon fast halb 8 und etwas mehr als dämmrig war, sodass ich gar keine Möglichkeit hatte, meine "Neue" dauernd zu betrachten! ;)

Aber heute Vormittag war es dann soweit.... bei leichter Bewölkung und herrlichen 15° machte ich mich auf den Weg zu einem wunderbaren Herbstlauf. Erst nach Sighartstein, dann runter zum See, den Seeweg entlang,

(da hab ich so einen schönen Ausblick, dass es mir gelingt nicht immer nur auf meine neue Uhr zu sehen), plötzlich ist mein linker Fuß nass...

 Hoppla! Hab ich da etwa eine kleine Lache übersehen?

Ja!

Und während ich mich noch wundere, dass ich nur 1x hier reingetreten bin, entdecke ich, dass ein paar Enten am See gerade ein Wellenballett einstudieren.

Und noch während ich dieses Schauspiel bewundere kommt die Sonne plötzlich zwischen den Wolken hervor

am liebsten würde ich mich jetzt einfach dahin setzen und schauen

aber dann erinnert mich ein vorbeikommender Läufer an meinen ursprünglichen Plan

Also lauf ich weiter, rauf über die Wiererstiege, die ich so gerne von oben noch mal fotografiere, um ein wenig Zeit zum verschnaufen zu haben und dann nach Hause.

Nach gut 9km komme ich wieder in meinem Garten an, wo ich mir schon mal mein Mittagessen pflücken will. Dabei entdecke ich ein armes Geschöpf, dass den ganzen Sommer über in äußerst beengten Verhältnissen sein Dasein fristen musste. 

Sofort befreie ich es, aber um sich zu entfalten ist es jetzt wohl zu spät!

Zu früh?

Exakt 3 Monate vor Weihnachten,
bzw. 1 oder 2 Wochen vor dem jeweiligen Geburtstag kamen sie an....

Yipieh!

Aber wieso 2?

Eine für mich, eine für die Lieblingsschwester. Wir haben gemeinsam bestellt, da wir uns auf das gleiche Modell geeinigt hatten. (Hätte ja sein können, dass wir bei einer Doppelbestellung noch mal ein paar Prozente bekommen ;) ).

Ich finde: keine Minute zu früh!

Sonntags-Zehner

Sieht herbstlicher aus, als es war - feuchte 17° brachten mich ins Schwitzen!

Den heutigen Sonntagslauf habe ich hauptsächlich dafür verwendet, meine Bein- und Rückenmuskulatur, die von gestern noch ziemlich verspannt war, wieder etwas locker zu kriegen. 

Gestern war ich mit meiner Schwester und ein paar ihrer Vereinskolleginnen am Untersberg. Für mich eine eher anstrengende Sache, da ich von der Kondition her nicht mit der Gruppe mithalten kann (wußte ich aber vorher schon) und die Anspannung spürte ich noch in der Nacht ziemlich deutlich! 

Also ging es heute wieder im eigenen Tempo nach Weng, hin durch das Moor,

dann nach Weng und über eine Abkürzung durch einen kleinen Wald,

Eingang in die Anderswelt

zum schönsten Waldameisenhaufen, den ich hier in dieser Gegend kenne.

Die Bewohner waren wieder schwer beschäftigt!

Nach gut 10km kam ich dann auch noch bei meiner Lieblingsbäckerei vorbei und konnte dort die eben verbrannten Kalorien in äußerst wohlschmeckender Form wieder nachkaufen! :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Drei lauffreie Tage

Hmmmm... wie konnte das passieren?

Ganz einfach - nach meinem Entspannungslauf vom Montag, fand ich die Entspannung so angenehm, dass ich am Dienstag (nach feierabendlichem Balkonstreichen) gleich noch eine Yogastunde angehängt habe. :)

Mittwoch morgen ging es weiter mit dem 2. Teil (des Balkons) und danach habe ich mein neues Pferdchen gesattelt und bin auf Umwegen und um 3 Seen nach Obertrum zu Chaya geradelt (~ 33km, ganz genau weiß ich es nicht, weil ich zwischendurch mal den Forerunner aus- statt umgeschalten habe!), um dort mit ihr den obligatorischen Mittwochsspaziergang zu machen. Danach waren meine Beine nicht mehr laufwillig.

Und heute... ich musste einfach noch mal zum See! Bei diesen Temperaturen konnte ich nicht widerstehen und war noch gut 30min im herrlichen Herbstwasser rumplantschen. Danach noch ein Schläfchen in der Sonne auf der warmen Liegewiese und in einer halben Stunde geht es ab in den Chor (ich könnte die Strecke zwar auch laufen, aber das würde vermutlich die neben mir sitzenden Sängerinnen etwas irritieren, also bleib ich beim radeln), um das Zwerchfell zu trainieren.

Aber morgen wird gelaufen! Ganz sicher!!!

Ich mag nicht schnell!

dachte ich mir heute plötzlich, als ich gerade zur Garage gehen wollte, um nach Mattsee zum Lauftreff zu fahren. Schnell, wäre dort heute aber angesagt gewesen und ich kenne mich gut genug, um zu wissen, dass ich es nicht schaffe, in einem entspannten 7er Schnitt dahinzutraben, während die anderen sich die Lunge aus dem Hals sprinten.

Also blieb ich stehen, überlegte ca. 1/100 Sekunde, drehte um, legte den Autoschlüssel zurück, schnappte mir statt dessen meinen Fotoapparat und ging gaaaanz gemütlich und langsam eine 5km Runde laufen.

Mein Lieblingsbaum diesesmal am Anfang der Runde

Die Sonne im Rücken, den Hügel vor mir

Frau Langbein

Doppelter Regensegen!

Wir wir alle wissen, bringt es Segen, sich zu regen. Wer sich aber im Regen regt, wird gleich doppelt gesegt? 

Ok, ich geb's zu, Wortspiele sind nicht so mein Ding... :D

Aber: ich hatte wirklich und wahrhaftig das Glück mich gleich zweimal hintereinander im Regen zu regen! Das hat doch was. Leider hatte ich bei keinem der Läufe die Kamera dabei, beim ersten mal nicht, weil ich Donnerstag gleich nach der Arbeit eine Runde in Salzburg gedreht habe - von den Kolleginnen lief niemand mit (kann doch nicht am Wetter gelegen haben) und ich konnte mir die Runde (+ die Entfernung, + das Tempo) mal wieder selbst aussuchen und wählte die Runde zu den Salzachseen. 

Nach dem ersten Kilometer war es dann soweit: erst leichter Sprühregen, der sich dann zu einem weichen Landregen entwickelte und nach einem weiteren Kilometer in einen lustigen Starkregen, der aber in richtigen Schauern niederging! Es war herrlich :D - alles hat gepitscht und gepatscht und die Runde um die beiden Seen lief ich beinahe durchgehend durch Pfützen, weil der ganze Weg unter Wasser stand! 

Zurück an der Salzach ließ die Regenstärke wieder nach und den letzten Kilometer lief ich wieder im Trockenen! Es waren 8,9km in knapp einer Stunde. Die Schuhe, die ich anhatte, waren heute allerdings noch immer feucht (gut, die momentanen Temperaturen eignen sich auch nicht besonders, um durchweichte Laufschuhe aufzutrocknen.).

Am Abend verzichtete ich allerdings darauf, mit dem Rad zur ersten Chorprobe des heurigen Herbstsemesters zu fahren und gönnte meinem Auto auch eine Regenausfahrt.

Heute war ein lalaLa angesagt - nicht nur bei mir, sondern auch beim Schwesterlein. So trafen wir uns um 10 Uhr am Spitz des Obertrumersees und umrundeten ihn bei herrlich gleichbleibenden Niesel - Dauerregen in gut 1,5 Stunden. Zeit genug, um die wichtigsten Neuigkeiten auszutauschen, das lenkte mich auch von der Tatsache ab, dass der See ganz eindeutig gewachsen war. Früher war die Strecke doch nie im Leben sooo lange! ;) Auch heute war ich wieder ohne Fotoapparat unterwegs, weil ich befürchtete, er würde genau so durchnässt wie ich... 

Daher gibt es ein Bild von meinem Krakenkürbis, das ich am Morgen aus dem Haus heraus gemacht habe

 

 

und von meinen Paprika, die mittlerweile ins Vorhaus gesiedelt wurden, um dort noch ein wenig Zeit zu haben, ihre Farbe zu entwickeln.

Doch noch möglich!

Wer hätte das gedacht? Nach so langer Zeit (ziemlich) regelmässigen Laufens ist es doch noch möglich einen Muskelkater heimzubringen. :D

Nachdem ich am Sonntag nur als Zaungast beim Wallerseelauf war und die fleißigen Läuferleins am Ende der ersten fiesen Steigung angefeuert habe, machte ich den restlichen Tag faul und lag noch ein paar Stunden - unterbrochen von 2x schwimmen - im Strandbad herum. Daher wunderte ich mich, dass ich am Montag gar so schlapp von der Arbeit heimkam, beschloss aber trotzdem zum Lauftreff nach Mattsee zu fahren. Die hohe Luftfeuchtigkeit und die ungewohnte Temperatur von 24°C unterstützten meine Schlappheit noch. 

Die "Aufwärmübungen" (dabei hat niemand gefroren) waren schon ziemlich intensiv und kurz überlegte ich, nach dieser Viertelstunde einfach wieder zusammenzupacken und heimzufahren. War mir dann aber doch zu peinlich! Also lief ich mit. Es ging wieder die Laufstrecke des Mattseelaufes entlang, nur dass wir jeden der 3 Hügel so schnell wie möglich rauf-, dann wieder zurück- und nach einer Pause von 2 oder 3 Minuten ein zweites Mal schwungvoll hinaufliefen. Dann wurde weitergetrabt (schneller Trab) bis zum nächsten Hügel. Und zum dritten. Ich habe mich gefühlt, als laufe ich durch einen Regenwald und getropft wie ein undichter Wasserhahn! Die Mücken hatten ihre Freude an der immer wieder Pause machenden Läuferschar und riefen alle ihre Freunde und Verwandte herbei! Daher hatte ich am Ende, nach einer kurzen Dehneinheit nur noch den einen Wunsch - rein in den See! 

Es war zwar schon 8 Uhr abends, die Sonne war weg, der Mond gerade aufgegangen, aber 20 Minuten im immer dunkler werdenden Abend herumplantschen musste einfach noch sein! Nie war das Wasser wohltuender und weicher, als in dieser kurzen Zeit!

Den für gestern Abend geplanten Lockerungslauf habe ich wegen aufziehender Gewitter auf heute Mittag verschoben (4,8km in 31.40 min - möglichst flach!) und mich gestern dafür seit langem wieder mal 30min auf meinen Hometrainer gesetzt und dabei ferngesehen!

Nanu?

Schrieb ich am Mittwoch noch von herbstlichen Temperaturen, fiel ich am Donnerstag Nachmittag fast wegen Hitzeschlags vom Rad, wie ich nach der Arbeit ins Reisebüro fuhr, um Informationen für meinen nächsten geplanten Urlaub zu holen! Auch der zu Fuß Heimweg um halb 8 Uhr abends war noch äußerst lau... Naja, das konnte ja ein Ausrutscher sein.

Aber nein! Auch am nächsten Morgen kam ich ganz ohne Erfrierungserscheinungen morgens zum Zug und beschloß, meinen für den Nachmittag geplanten langen Lauf auf später am Tag zu verschieben! Warm war es trotzdem noch, als ich um halb 7 loslief und mal wieder meine Lieblingsstrecke nach Seekirchen (mit leichter Variation am Anfang, die mir gut 1 Zusatzkilometer bescherte,) genoss. Dort brachte mir dann eine "Zug-knapp-verpasst" plus "der nächste hat Verspätung"-Pause soviel Erholungs- und Dehnzeit ein, dass ich fast auch wieder zurücklaufen hätte können und nicht viel später angekommen wäre. Naja. Ich fand 14,xxkm waren genug!

Am Samstag tauschte ich dann am Vormittag kurzentschlossen einen Besuch in der Stadtbücherei mit der längst überfälligen ersten Ausfahrt mit meinem neuen Flitzer ein. Bei diesen Temperaturen (und trockenen Straßen) ging das fahren wie von selbst. Ans stehenbleiben und wieder losfahren muss ich mich noch ein bißchen gewöhnen (im Ort war reger Einkaufs(auto)verkehr und eine Riesenhochzeit, so dass ich gleich mal Stop-and-Go üben durfte), aber bis jetzt gab es noch keinen Umfaller! Ich war nur eine Stunde unterwegs, weil ich doch noch etwas schwere Beine vom Lauf des Vortages hatte, aber schee war's!

Und heute....

doch schon Herbst!

:)

In 2,5 Stunden stelle ich mich an die Strecke des Wallerseelaufs und feuere dort die tapferen Läuferleins an, die an der Stelle die erste fiese Steigung hinter sich gebracht haben - die richtig große kommt erst 2km später - hoffe, dass keine Gewitter aufkommen und ich noch ein paar Züge im Wallersee tun kann!

Herbst(termine)

Pünktlich zum meteorologischen Herbstbeginn zeigten sich die letzten drei Tage grau in grau. Heute kletterten die Temperaturen zwar wieder auf schweißtreibende 15°C, aber der kühlende Wind bewahrte mich bei meinem Vormittagslauf (kurz mit 2 zügigeren Runden) und dem anschließenden Hundespaziergang vor zu hoher Körpertemperatur. Sprich: Lauftemperaturen wie man sie sich nur wünschen kann! (nur ob meine Tomaten heuer noch alle am Strauch reifen werden, wage ich vorsichtig zu bezweifeln)

Die Schule ging diese Woche wieder los, das bedeutet für mich, Chaya wieder einmal pro Woche auf einen Spaziergang mitnehmen zu dürfen! Ihr macht das Wetter auch Spass, sie hüpfte heute über die Wege, übersah dabei doch glatt den Querverkehr

hier ist er in schon in Sicherheit auf der anderen Seite des Weges

 und wunderte sich, warum ich da mitten am Weg den Boden fotografierte?! :D

Meine Nachmittagsbeschäftigung fand wieder mehr am Schreibtisch statt - ich habe meinen Kalender aktualisiert und Laufveranstaltungen eingetragen bei denen ich entweder selbst mitlaufe oder die ich als "Zaungast" besuchen will.
Ui - die Sonntage werden ziemlich lauflastig in nächster Zeit!

7.9. Wallerseehalbmarathon - anfeuern
21.9. Rote Nasen Lauf Aurach - vielleicht Teilnahme
28.9. Frauenlauf Mattsee - angemeldet
5.10. Kaiserlauf Bad Ischl (mit netter Begleitung) - angemeldet für den FunRun
19.10. Wolfgangsee Uferlauf - angemeldet
26.10. Trailrunning Festival - Gaisberglauf - zusehen und staunen! :)