Noch mal Sommer!

33 Grad Tagesshöchsttemperatur am 30.August... Das hat was!

Die letzten Tage zeigten sich tagsüber wieder hochsommerlich. Aber auch die 27 Grad heute um halb 9 Uhr abends ließen mich fast glauben, ich hätte mich im Monat geirrt!

Jedenfalls hieß es wieder früh aufstehen, wenn ich den langen Lauf der Woche nicht erst zu Mittag beenden wollte. Die Idee war ziemlich gut, aber der Wecker nicht gestellt (vielen Dank an mein Unterbewußtsein für diese zusätzliche Stunde Schlaf!), also lief ich erst kurz nach 7 los. Und was soll ich sagen... es lief! So gut, dass ich keine/kaum Lust hatte, stehen zu bleiben, um die Kamera rauszuholen, so gut, dass ich auch keine/kaum Lust auf Trinkpausen hatte, so gut, dass ich mich fragte, ob 17km wirklich schon als langer Lauf gelten! :D

Klar, die Strecke hatte ich mir möglichst eben ausgesucht, aber so ganz funktioniert das hier ja gar nicht.

Bei ihm musste ich dann doch kurz anhalten!

und an meiner Lieblingshütte konnte ich auch nicht ohne Bild vorbeilaufen

auch wenn ich sie von der verkehrten Seite aus
fast nicht gesehen hätte!

Tagsüber lag ich dann im Schatten hinterm Haus, las, schlief und trank abwechselnd und ging schließlich um 7 Uhr abends noch eine kleine Runde schwimmen, blieb am See sitzen, bis die Sonne weg war (dort unten schon um 19.33!) und saß dann noch bis zur Gitterbettsperre auf der Terasse und genoß den milden Abend.

Dieser Sommer kann wirklich was!

Kontrastprogramm

Nach einem eher frustrierenden Versuch eines Hügellaufs am Mittwoch (trotz motivierender Mitläuferinnen) brauchte ich etwas Aufbauendes, um meinen Bewältigungsglauben wieder zu stärken. Also dachte ich mir: 'wenn es schnell nicht geht, dann eben langsam' und habe mich heute Morgen ganz gemütlich aufgemacht, den Faistauer Schafberg mal wieder wandernd zu besuchen. Kurz überlegte ich, ob ich nicht seinen großen Bruder wählen sollte, aber für ein Erfolgserlebnis tut es "der Kleine"auch!

Das Schönste: der Gipfel war menschenleer - alleine war ich aber trotzdem nicht!

Da surrte es ganz gewaltig!

Nach kurzer Schau-

und Verschnaufpause ging es dann wieder runter (warm war mir trotz gemütlichem Tempo geworden!)

noch ein paar Bilder,

zuhause noch auf einen Sprung in den Wallersee und dann wieder gut erfrischt nach Hause.

Früher Lauf am Sonntag

Sonntag 4:45 Uhr: *dingdingeling - dingdingeling - ding*

Was zum Henker soll das???????

4:54 Uhr: *dingdingeling - dingdingeling - ding*

Ach, der Wecker... aufstehen... ich wollte doch früh laufen gehen... wollte ich. Hmmm.. will ich immer noch?

5:03 Uhr: *dingdingeling - dingdingeling - ding*

Jaaaa, schon gut, ich steh ja schon auf!

Während ich aus dem Bett krabble und meine Siebensachen zusammensuche denke ich an Anja, für die diese Aufstehzeit wohl das Normalste der Welt ist und meine Bewunderung für sie steigt ins Unermessliche. Ich koche Kaffee, packe meinen Laufrucksack und checke erst mal die Außentemperatur. 13,3° - naja, das ist noch ausbaufähig. Erst mal den Kaffee trinken, ein oder zwei Gläser Wasser dazu und dann kann's losgehen.

Der Anlass, der mich zu der für mich ungewohnten Zeit aus den Federn getrieben hat, war der Mondseelandtriathlon, bei dem die Lieblingsschwester und Kerstin kurzfristig für 2 ausgefallene Staffelteilnehmerinnen an den Start gingen. Ich hatte beschlossen, sie dort ein wenig anzufeuern und nachdem der Mondsee ja nicht sooo weit weg ist und ein hübsches Übungshügelchen (Sommerholz, siehe: Hügellauf #3) dazwischenliegt, das ganze mit einem Sonntagmorgenlauf zu kombinieren. Die eigentliche Herausforderung lag allerdings darin, dass ich die Strecke nicht kannte (und wer mich kennt, weiß, dass ich mich sogar auf gut bekannten Strecken des öfteren verlaufe) und ich somit erstmals die "Navigations-Funktion" meiner Suunto in Anspruch nahm. Und was soll ich sagen? Ich bin begeistert! Ich kam an!! :D
Zwar habe ich mich in der Zeit ein wenig verrechnet, aber beim nächsten Mal kenne ich die Wegbeschaffenheit und kann besser kalkulieren.
Bilder habe ich nicht allzuviele gemacht, weil einfach alles schön war und man sowieso auf kein Bild bringt, wie wunderbar es sich anfühlt, die ersten Sonnenstrahlen des Tages auf der Haut zu spüren!

Erster Blick auf den Irrsee

 

Kerstin

In Mondsee habe ich dann mit Chaya die Damenstaffel angefeuert und prompt haben sie eine Medaille eingeheimst! 

Birgit kurz vor dem Schwimmausstieg

~ Was war los 1991? ~

Was war denn nun wirklich los 1991? Anjas Beitrag brachte mich kurzzeitig ein wenig ins Grübeln. Aber dann fiel mir immer mehr zu der Jahreszahl ein...

Weihnachtsfeier GH Kamml mit Kollegen und Chefin

91 habe ich beschlossen dem Gastgewerbe den Rücken zu kehren und mit der MTA-Schule in Salzburg angefangen - nebenbei aber noch weiterhin an Abenden und Wochenenden im Service ausgeholfen (drum war ich auch noch bei der 91er Weihnachtsfeier dabei --> siehe Foto) - gewohnt habe ich mit Meerschweinchen Galadriel in meiner 1. Wohnung in Salzburg - mein 2. Pflegehund "Sophia" kam zu ihrer Familie - ich hab noch geraucht und wenn ich meinem Fotoalbum glauben darf, gerne gefeiert! ;D

LaufLaufLauf

Boah war ich diese Woche faul!

Außer 3 Läufen (siehe Überschrift) nix gemacht. Zum radeln war es mir zu nass, zum schwimmen zu windig und meine Yoga-Stabi Stunde gestern Abend entwickelte sich in ein wenig am Boden rumliegen und die eigenen Zehen betrachten?!?

Naja, noch ist die Woche nicht rum und heute Nachmittag gehts erst mal zu Chaya, morgen schaffe ich es dann (hoffentlich) in den See und aufs Rad und Sonntag verführt mich der lange Lauf vielleicht doch noch anschließend zu ein paar Dehn-, Kräftigungs- und Stabiübungen!

Und übrigens - es herbstelt!

 

Überrascht!

Ich bin überrascht, dass ich noch immer so leicht zu überraschen bin.

Gestern waren es die deutlich (!) gesunkenen Temperaturen, die mich überrascht noch mal ins Haus gehen ließen, um eine dünne Regenjacke zu holen, weil mir kurz/kurz plötzlich viel zu kühl erschien! Die war dann zwar etwas überdimensioniert (zumindest dort, wo der Wind sich zurückhielt), aber durch ihre abzippbaren Ärmel kam ich am Ende doch noch "richtig" angezogen ins Laufen!

Es waren 11,5 km  in irgendwas mit 77 Minuten durchs Wenger Moor bei leichtem Regen. Das beste ist - das Knie hält. Nachdem ich am Freitag und Samstag nach laufen-schwimmen-radeln wieder leichte Schmerzen hatte, musste ich mal wieder tief in meine Trickkiste greifen und es half!

Heute Abend herrschte die gleiche Temperatur, also war das Anziehen kein Problem (frau ist ja schließlich lernfähig), ABER - plötzlich war das Licht aus! 

Ts - da läuft man friedlich seine Montagsrunde und kommt im Dunkel heim! 

8,4km in einer knappen Stunde OHNE Licht!

Wünsche

Der heurige Sommer ließ bei mir keine Wünsche offen. Von ihm bin ich begeistert und zwar uneingeschränkt.

Trotzdem lag ich die vergangenen beiden Abende vor dem Schlafengehen noch draußen und habe mir den wunderbaren Sternschnuppenregen angesehen, der uns vergönnt war. Und natürlich sind mir zur ein oder anderen auch noch Wünsche eingefallen, die ich habe! Aber insgesamt betrachtet, bin ich momentan rundum zufrieden.

• Wie schon erwähnt - dieser Sommer! Einfach herrlich!!
• Mein Knie habe ich mir in der Regenerationswoche verdreht, da fällt es nicht so auf.
• Mein Garten versorgt mich mich Köstlichkeiten, die Hibiskusblüten übertreffen jede Erwartung und sogar die Kinder im Nachbarhaus scheinen heute in Schreistreik getreten zu sein! ;D
• Der nächste Regen ist schon angekündigt und dürfte punktgenau mit dem leer werden der Regentonnen eintreffen.
• Ich hab da so eine Idee, die vielleicht wieder ein Buch werden wird....

Deswegen habe ich viele gute Wünsche in die Nacht geschickt, für Menschen, denen es gerade nicht so gut geht und hoffe, dass die Wünsche ankommen!

Und allen meinen Bloglesern wünsche ich ein wunderbarliches Feiertagswochenende!

Dass hier nur unreife Tomaten zu sehen sind, liegt an meiner Gefräßigkeit - kaum ist eine rot, gelb, orange, gestreift oder blau wird sie schon von mir verspeist! :D

Die Weinbeeren sind kaum noch zu schaffen!

Kürbis und Zucchini gedeihen

Die Weintrauben saugen die Sonne auf

und dann durfte ich noch einen "Kampf" zwischen Spinne und Wespe beobachten - die Wespe hat gesiegt und flog davon!

Seelauf

Gestern habe ich mir äußerst unelegant das Knie verdreht... aber nicht beim Sport, wie man vielleicht meinen könnte, sondern sehr viel peinlicher, am Schreibtisch. Ich hatte meine Füße nach hinten  unter die Stuhlbeine geklemmt und mich dann (zu) schwungvoll nach links gedreht. Jedenfalls hat's im rechten Knie gezwickt, gebrannt und geziept und seit dem kann ich den Unterschenkel nicht mehr ohne aua nach rechts oder links bewegen - vor und zurück geht problemlos...

Jedenfalls wollte ich mit dem beleidigten Knie gestern nicht mehr laufen gehen und habe mir die morgendliche Minibergtour, die für heute geplant war kommende Woche in den Kalender geschrieben. Da aber Schwimmen als äußerst gelenkschonende Sportart gilt, habe ich mich eben mit Andrea in Zell am Waller verabredet. Sie wollte ihren kürzlich gekauften Laufrucksack ausprobieren und ich dachte mir, wenn sie läuft, will ich auch. Also liefen wir beide, sie vom West- ich vom Ostende des Wallersees zum Naturstrandbad, haben viel gequatscht und sind ein halbes Stündchen geschwommen. Danach bin ich mir ihr wieder zurückgelaufen und von Seekirchen nach weiterer Abkühlung in der Kneipp-Anlage mit dem Zug wieder heimgefahren. 

Am Rückweg

nach Seekirchen

Herrlich war's und jetzt wird gearbeitet!

36 Kilometer

Auch wenn ich das Gefühl habe, mich momentan fast gar nicht mehr zu bewegen, habe ich doch in den letzten 3 Tagen 36km sportelnd zurückgelegt. 

1,4 davon schwimmend bei der dritten Ausgabe der Expedition Wallersee gestern bei Kaiserwetter, zu der ich mit dem Rennrad (~ 15,6km) gefahren bin, um diese Woche zumindest einmal drauf gesessen zu sein! 

2 der vielen Begleitboote, die uns in einem Corso eskotiert haben

Kerstin, Schwesterlein und ich wieder am Ausgangspunkt
(nur eine von uns dreien ist auch zurückgeschwommen!)

Die restlichen bin ich gelaufen. Knappe 5 am Freitag Abend - ich wollte einfach noch ein wenig vor mich hintraben, da hat mich der kleine Hügel nach Breinberg wieder mal fast zum explodieren gebracht. Das hat mich so geärgert, dass ich ihn nach kurzer Pause wieder zurück runter und gleich nochmal rauf gelaufen bin. Ein klein wenig besser hat es da schon funktioniert, also habe ich es auch noch ein drittes Mal probiert. :D Das war dann wieder eher frustierend, also bin ich einfach weitergetrabt und auf dem direkten Wege wieder heim.

Erst kurz nach 8 Uhr und die Sonne verschwindet schon!

Wolken ohne Regen

Heute hab ich erst mal ausgeschlafen, nachdem das gestrige Abendgewitter, die Luft wunderbar abgekühlt hatte. Und da es auch um kurz vor 9 Uhr noch nicht so richtig drückend heiß war, habe ich mich noch einen "kurzen Langen" aufgemacht und bin vom Ost- ans Westende des Wallersees gelaufen. Das Badezeug hatte ich im Trinkrucksack dabei, aber nachdem der Zug nach Hause gerade 5 Minuten nach meiner Ankunft in Seekirchen ankam, habe ich das Abschlußschwimmen auf heute Abend verschoben.

(14,6km in 1:42min)

"Teilselfie"

Ich brauch' eine Unterwasserkamera

Endlich mal wieder ein Sommer so ganz nach meinem Geschmack. Es ist warm, es ist heiß und ich liebe es! Beinahe täglich zieht es mich ins Wasser sämtlicher Flachgauer Seen, wo ich rumplantsche, abkühle und gelegentlich auch versuche meine Kraulkenntnisse über den Sommer nicht ganz einschlafen zu lassen. Klar fahr ich mit dem Rad dort hin, aber diese An- und Heimfahrten zähle ich nun nicht so zu den sportlichen Ereignissen der Woche. Laufen... hmmm ja. Kommt auch gelegentlich vor. Diese Woche sogar schon sage und schreibe 10km!
Weil: es ist ja Sommer...

Nur: beim Schwimmen mach ich halt keine Bilder, weil ich keine Unterwasserkamera habe! Und auch, wenn ich mal eine knappe Stunde im kühlen (naja) Nass unterwegs bin - es gibt da einfach nicht ganz soviel zu berichten, wie von einem 45minütigem Lauf. Obwohl - das grüne Gewächs, das mir da neulich auf meinem Weg Richtung Marieninsel begegnet war, hatte eine hübsche Form. Und da war noch das Entenpärchen gestern Nachmittag. Die waren nett. Hmm... Darum ist es momentan etwas ruhiger hier in meinem Blog.

Aber: Es ist Sommer - ich liebe es!

Wallersee Ostbucht am Mittwoch Vormittag

Hügellauf #3

Regen am Morgen erfreut mein Auge und nachdem für heute der nächste "Hügellauf" dieses Mal nach Sommerholz, dem höchst gelegenen Ortsteil von Neumarkt geplant ist, begrüße ich die Gratis-Wasserkühlung. Wobei Kühlung bei 14 - 15°C jetzt nicht so unmittelbar wichtig erscheint. Noch dazu, wenn man gar nicht so richtig läuft. Weil rauf gehe ich, runter trabe ich ganz gemütlich und in der Ebene gehts dann wieder normal weiter. Schon beim Starten der Ambit überlege ich, welche Sportart ich nun wählen soll. Laufen oder Wandern? Aber nachdem ich keinen Rucksack mit Jause dabeihabe und den größeren Teil der Strecke laufend zurücklege, entscheide ich mich fürs Laufen.

Wie jedesmal bewundere ich die Ausblicke, die sich heute allerdings nebel-, bzw. wolkenverhangen zeigen, spaziere bei frühstückenden Rehen vorbei und bin fast enttäuscht, dass ich schon nach gut 4km die für heute höchste Stelle erreicht habe. Also wird wieder angetrabt, Hügelchen runter, ein kleines wieder rauf und dann die weniger steile Strecke über Wallester wieder zurück. Unten angekommen beschließe ich, noch einen kleinen Schlenker nach Wertheim anzuhängen, um die 10km voll zu machen und komme nach 10,8km und 1:18h wieder zurück. 

Der Regen begleitet mich die ganze Strecke, erst ganz am Ende lässt er etwas nach und während ich das hier tippe, wird der Himmel schon wieder heller... da wird heute noch ein wenig im Garten geschnitten und gewerkelt, wie es aussieht.

Und nachdem ich wegen des Regens keine Kamera mit dabei hatte, gibt es heute wieder nur das Höhenprofil...