Mittwoch, 27. Februar 2013

Alternativen

zum Laufen gibt es genug.
Gestern bot es sich an, mal wieder 40min Pappschnee zu schaufeln, als Aufwärmrunde für die anschließende Yogastunde. Heute habe ich meine Thujenhecke vor dem Zusammenbruch bewahrt, indem ich ihr gefühlte 1000 Tonnen nassen Schnee abgenommen und diesen dann noch vom Gehsteig weggeschaufelt habe - anschließend gab es noch eine 40min Runde am Hometrainer, denn nach 20 Uhr mag ich im Moment nicht mehr laufen gehen.

Immerhin gab mir die Konsistenz des Schnees die Hoffnung, dass der lang herbeigesehnte Frühlingseinbruch nun doch schon im Anmarsch ist. Ich hoffe sehr, dass sich mit dem Winter auch die Nachwehen der Erkältung bald verabschieden und ich wieder regelmässig zum laufen komme.

Sonntag, 24. Februar 2013

Winterschlaf vs. Frühjahrsmüdigkeit

Oder ist es gar die Schlafkrankheit?
Schon gestern Nachmittag schlief ich nach dem Spaziergang mit Max auf der Couch meiner Schwester ein, während ich darauf wartete, dass sie vom Schwimmtraining zurückkommt. Und zwar nicht so ein leichtes einnicken für ein paar Minuten - nein, ich schlief tief und fest und brauchte auch einige Zeit wieder zu mir zu kommen. Naja, da dachte ich noch an einen verspäteten Mittagsschlaf.

Heute allerdings, schlief ich schon mal 2 Stunden länger als normal, blieb dann heldenhaft ca. 3h wach (liegend auf der Couch, warm zugedeckt), schlief dann wieder für eine Stunde, raffte mich aber schließlich doch noch auf und ging laufen. Aui! Das gestrige Langlaufen hat scheinbar etwas andere Muskelgruppen in Anspruch genommen, als alle sonstigen Bewegungen, die ich mache und das äußerte sich in einem deutlichen ziehen im Gluteus maximus. Auch sonst bin ich von einem energievollen Laufstil meilenweit entfernt. Nicht nur die Beine fühlen sich schwer an, sondern der ganze Körper. Kurzzeitig überlege ich, die Strecke abzuändern, habe mich allerdings schon bei Kathrin angemeldet, um einerseits ihre Baustelle (sprich: neues Häuschen) zu besichtigen und von ihr ein paar Tomatensamen von blauen und dunkelbraunen Tomaten abzuholen, die sie letztes Jahr schon angezüchtet und darüber gepostet hat.

hat schon was
 Also laufe/gehe/stolpere ich weiter durch das Wenger Moor, das so tief verschneit wirklich so etwas wie Charme ausstrahlt und komme schließlich nach fast 1,5 h nach Seekirchen. So kamen meine Yaktrax diese Woche noch 2x zum Einsatz und haben mir zumindest heute wieder wunderbare Dienste geleistet.
Nach einem Blitzbesuch mit kurzer Hausbesichtigung fuhr ich mit der S-Bahn wieder nach Hause, sprang zuhause angekommen sofort in die heiße Badewanne (verschwitzt auf kühlen Baustellen und eiskalten Bahnhöfen herumzulungern ist nicht sehr empfehlenswert in der Rekonvaleszenzphase), um anschließend gut 2h in eine Tiefschlafphase zu fallen, die ich vor einer Stunde für ein spätes Mittagessen und eine Kanne Tee unterbrochen habe.
Und jetzt: bin ich müde und werde mich wohl bald mal in Richtung Bett bewegen.... Gute Nacht!

Samstag, 23. Februar 2013

Schlechte Laune

Samstag Morgen, ich bin ausgeschlafen, gut gelaunt, überlege, ob ich gleich aufstehe oder noch eine kleine Zusatzrunde Schlaf anhänge, drehe mich um, schau aus dem Fenster: es schneit!
Laune am A****. Also aufstehen, anziehen, Heizung raufdrehen und mit Kaffee und einem Buch eine Sitzposition finden, die meinen Blick auf eine Wand lenkt. Nur nicht hinschauen, einfach ignorieren, vielleicht geht er dann ja wieder?! Kurzer Kontrollblick - nö, das bringt gar nix. Trotzdem wird es zwischen 9 und 10 Uhr vormittags immer heller, bis schließlich die Sonne zum Vorschein kommt und der Schneefall langsam aufhört! Also nix wie raus, ein wenig Holz hacken, die Sonnenstrahlen im Gesicht genießen...
Die Laune bessert sich.
Nachmittags geht es dann wieder nach Obertrum zum obligatorischen Samstagshundespaziergang - der bringt mich sogar noch im schlimmsten Schneesturm zum lächeln (Max macht's möglich)! Danach wage ich mich noch mit meiner Schwester für eine knappe Stunde auf die Loipe - ich war heuer eh noch nie langlaufen und so haben die Schier im Keller doch noch ihre Daseinsberechtigung. Danach ist meine Laune wieder im positiven Bereich und ich kann den Samstagabend nun in Ruhe vor dem Ofen genießen!

Aber ich bin wirklich gelaufen,
das sieht nur so aus, als ob ich stehen würde!

Sie grinst wenn sie meinen Lauf"stil" sieht!

Mittwoch, 20. Februar 2013

Draußen und drinnen

Gut 20cm schweren, nassen Neuschnee brachte der Schnee"segen" seit gestern Abend  -  vielen Dank lieber Winter, wäre nicht notwendig gewesen...  (wahrscheinlich hat er gehört, dass ich von seinem letzten Aufbäumen gesprochen habe und wollte mir noch schnell das Gegenteil beweisen!) Die Tatsache an sich kann ich ja nicht ändern, aber die Lage des Schnees dafür schon. Kurz gesagt: Schneeschaufeln war mal wieder angesagt. Ich versuche es sportlich zu sehen und vermerke für heute:  45min Oberarmtraining draußen, danach noch 30min am Hometrainer drinnen. 

Montag, 18. Februar 2013

Test bestanden

Den 1. Lauf-Test hat mein Atmungstrakt heute bestanden. Gleich nach der Arbeit (und noch im Hellen!!!) hab ich mich nach draußen "gewagt". Geplant waren 3 km ganz gemütlich, einfach um zu sehen, was passiert.
Das Ergebnis: Nix! Ich bin zwar sehr langsam vor mich hingetrabt, am Anfang hatte ich auch noch ein klein wenig ungutes Gefühl beim atmen, aber das verging nach knapp 1km wieder. So wurden es 3,5km in einem fast 7er Schnitt. Vielleicht wäre es auch weiter und/oder schneller gegangen, aber heute siegte mal die Vernunft.

Samstag, 16. Februar 2013

Drinnen und draußen

Es reicht noch nicht zum laufen, aber rumliegen macht auch keinen Spass mehr. 2 Tage war ich diese Woche schon wieder in der Arbeit, dafür lag ich danach wieder flach. Deswegen ist auch am Wochenende noch Schonprogramm angesagt, der erste Lauf ist auf Montag verschoben.

Das Wetter spielt mit, heute morgen bekam ich folgende Bilder zu sehen:

Blick in den Ort

Keine Besucher am Futterplatz

auch Richtung SO nichts als Schnee

was soll's, bleib ich eben noch drinnen

Das Schneeschaufeln gegen Mittag (bzw. die Reaktion meines Pulswerts darauf) überzeugte mich, dass die Entscheidung weise war :).
Aber meine Sehnsucht nach draußen, nach Luft und Farben, Frühling und blühendem ließ mir keine Ruhe. Und wenn es Outdoor nicht klappt, dann eben Indoor!

aktivieren die Endorphinausschüttung

Die Paprika gibt's heute Nachmittag gefüllt mit Schafskäse
(im Rohr mit ein wenig Olivenöl zubereitet)

so wurde die Werkstatt heute zur Aussaatstätte


Auch wenn es mittlerweile aufgehört hat zu schneien, werde ich den restlichen Tag mit dem neuen Krimi von Nele Neuhaus verbringen und den sich nochmal aufbäumenden Winter von drinnen betrachten.

Montag, 11. Februar 2013

Entzug?

Krank sein ist langweilig. Da liegt man bei schönstem Wetter auf der Couch und schaut hinaus in die sonnige Winterlandschaft, zählt die Läufer, die beim Haus vorbei kommen und denkt sich "Mist"! Am Samstag war meine Abwechslung 500m zum nächsten Geschäft zu gehen, um die Wochenendzeitung zu kaufen, gestern hab ich mich ein Stündchen auf die Sonnenbank vor das Haus gelegt, 2 Decken unten, 2 Decken oben, angezogen wie ein Polarforscher und Sonnenbrille auf. So kommt man auch im Krankenstand zu etwas Farbe im Gesicht.
Heute war es ein Spaziergang zur Arztpraxis danach zum Bäcker und wieder nach Hause. Sooo langweilig.

Gestern habe ich schon begonnen, sämtliche Läufe, die ich mal für heuer ins Auge gefasst habe, im Internet wieder durchzuschauen, bei 2en bin ich ja schon angemeldet (Salzburg Halbmarathon und Mattsee Frauenlauf 5km). Wenn ich schon nicht laufen kann, will ich zumindest planen! Oder drüber lesen, denn auf meiner Bücherliste kommen im Moment die Bücher zu dem Thema auch nicht zu kurz ;).

Wenn ich morgen einen Spaziergang schaffe, ohne bei den letzten 300m hügelauf zu schwitzen, wie nach einem 10km Lauf bei 32°C, bin ich erst mal schon zufrieden. Laufen selbst ist frühestens am Wochenende wieder drinnen, hängt aber auch vom Wetter ab.
Und jetzt lad ich mir bei der Stadtbücherei noch ein Hörbuch zum Thema Laufen runter!

Mittwoch, 6. Februar 2013

Krächtz!

Super, jetzt hab ich's auch geschafft...
Seit gestern Nachmittag: Hals- und Schluckweh, Druck im Kopf, alle Atemwege sind zu; schlafen -> Fehlanzeige, weil ich ja keine Luft bekomme...
:(

Sonntag, 3. Februar 2013

Wochenendbilder

Das Wochenende fing am Freitag schon mal mit einer akuten Planänderung an - anstatt zu putzen, ging ich lieber noch eine kurze Runde durch den Schütteregen laufen. 4,9km in 31 min - nass war's, gut war's!
Am Samstag kam dann schon morgens mein Lieblingswochenendgast Max zu mir, er liebt ja den Winter und den konnte ich ihm bei ein paar Spaziergängen auch bieten.

Schon Samstag Vormittag begann es
wieder zu schneien

Sonntag schien es so gar nicht hell werden zu wollen

Max wundert sich, dass ich mich nicht wie
er über den Schnee freue...
aber am Heimweg entdecke ich ein Stück
blauen Himmel!
Nachdem ich also den Samstag in etwas gemächlicheren Tempo verbracht hatte, war es dann abends an der Zeit mein neuestes Spielzeug auszuprobieren :) .

fast wie bei einem Kinder-Überraschungsei

auch was zum basteln mit dabei!
Zusammengebaut war das Ding ja schon seit ein paar Tagen, die erste "Fahrt" ist nun auch absolviert. Nachdem ich das Teil vor meinen Fernseher gestellt habe, werde ich entweder bald sehr fit sein oder (mal wieder) dem Fernsehen abschwören!?

Und dann war ja noch  -  meine Baustelle...

Badewanne eingemauert

Fensterbank gemauert


Wandfliesen drauf

Bodenfliesen auch



alles verfugt


Möbel eingebaut

die Duschwand fehlt noch...

F E R T I G !!! !!! !!!

Freitag, 1. Februar 2013

Di-Mi-Do-Fr

Wuschschschschsch.... und weg war sie. Die Woche. Grad war noch Montag und schon (fast) wieder vorbei...
Di: 6.20 Uhr - ich "will" zum Bahnhof, ABER ich komm nicht raus! Der Schappverschluss meines Gartentores ist (neben der restlichen Welt, auch) eingefroren - soll ich das als "Zeichen" sehen und besser daheim bleiben? Ich entscheide mich dagegen, rüttle und trete ein wenig und gleite schließlich wie eine äußerst unkoordinierte Eisprinzessin den Hügel runter.
Mi: Der Warmlufteinbruch ist eingetroffen! Hipp-hipp-jucheissassa!!! Ich nutze die Möglichkeit und laufe gleich nach der Arbeit eine schöne 10km Runde in Salzburg - völlig rutschfrei!!! Von mir aus darf's so bleiben.
Do: Mein Auto klingt seit einer Woche wie ein Sportwagen - das passt nun mal so gar nicht zu mir, also darf es sich in der Werkstatt ein neues Auspuffrohr aussuchen (verspätetes Weihnachtsgeschenk quasi). Die Idee, den Heimweg laufend zu bewältigen, lasse ich aber wegen des mehr als stürmischen Windes (und weil ich die Strecke überhaupt gar nicht kenne und nicht unbedingt im Dunkeln suchen mag) doch bleiben.
Fr: Auto wieder abgeholt - so kann ich morgen die letzten noch ausstehenden Teile für mein neues Badezimmer kaufen. Aber jetzt muss ich erst mal putzen - die Baustelle (bzw. Teile davon) befindet sich mittlerweile schon im ganzen Haus. Feiner Staub überall, wie würde das ein Feinstauballergiker und/oder Putzfanatiker überleben?

Gelesen hab ich diese Woche den letzten Fall von Inspektor Barbarotti - "Der Abend des Mordes" von Hakan Nesser - ein Genuss!!! Könnte man dieses Buch essen, würde es auf der Zunge zergehen :). Davor brauchte ich eine kleine Lesepause, denn das Buch der letzten Woche (Der Klang der Zeit von R.Powers) ist so intensiv, dass es beinahe gleich lange brauchte, es nachwirken zu lassen, wie zum lesen ;).