Ich sehe was,

... was ich sonst nicht sehe.
Montag Abend 20 Uhr. Die Tomaten sind gegossen, die Wiese gemäht, Gemüse geerntet, die Zeitung gelesen, das Wetter warm, aber nicht mehr so schwül, wie vergangene Woche.
Was könnte also einem kleinen Abendlauf im Wege stehen? Gar nichts, also umziehen, Schuhe an und losgetrabt.
Plötzlich hab ich das Gefühl immer und immer wieder die gleichen Runden zu drehen - stimmt ja zum Teil auch, weil gerade bei den kurzen Strecken ist die Auswahl der Richtungen in die ich laufen kann halt nicht sehr üppig. Um nicht in eine "Gähn-istdaslangweilig-Stimmung" zu verfallen, mach ich das, was man mit Kindern im Auto tut --> beschäftigen!!!
Also hab ich mit mir: "Ich sehe was, was ich sonst nicht sehe" gespielt und war so vertieft ins suchen und finden, dass ich beinahe falsch abgebogen wäre :D. So wurde es heute ein abwechslungreicher Erholungslauf mit 5,4 km im 6.45er Schnitt!

LLW = Lahme Lauf Woche

Das war sie wirklich. Ich kann sicher nicht alles auf das Wetter und die Dampfbadbedingungen schieben, aber doch zumindest einen Teil der Lahmheit dieser Woche.
Am Dienstag bin ich mit meiner Schwester erstmals die Strecke abgelaufen, die beim Fun-Triathlon in 2 Wochen mein Part sein wird. Ich glaub ich spinne!!!! Jagen die uns armen Läuferleins doch glatt in den Innenhof einer Brauerei, beim Verkaufsshop vorbei und wieder raus!!??!!?? Und das mir Bierliebhaberin!!! Erst dachte ich wirklich, sie will mich verkackeiern... das geht ja gar nicht. Aber ich hab's auf der Streckenbeschreibung nachkontrolliert und es stimmt.
Dann sind wir noch ein paar km in die andere Richtung gelaufen, damit ich nicht wegen der Mini-Strecke extra zu ihr gefahren bin, aber wir kamen grad mal auf knappe 6km insgesamt. (Das anschließende schwimmen im Obertrumer See war aber absolut herrlich).

Donnerstag hab ich dann so gegen halb 9 abends eine gemütlich Abendrunde gestartet, die wirklich Dampfbadähnlichkeiten hatte. Die Luft war so feucht, dass zT. die Nebelschwaden über den kleinen Bächen und über den Waldstücken rumwaberten. Einen Teil der Strecke musste ich dann auch mal gehen, weil ich das Gefühl hatte, einfach zu wenig Luft zu bekommen - dabei war ich äußerst gemütlich unterwegs. Jedenfalls wurden es da grad mal 7km, aber ich war erledigt.

Und heute waren ja wirklich absolut perfekte Laufbedingungen. Bewölkter Himmel, 18°, leichter Wind und "nur" 85% Luftfeuchtigkeit :)). Aber trotzdem bin ich losgeeiert, wie ein Fahrrad mit doppeltem Achter. Wußte noch beim loslaufen nicht wohin, auch nicht, ob ich mich mal wieder an meine geplanten Intervalle machen oder einfach nur mal wieder etwas länger laufen sollte. Dann taten mir doch glatt auch noch die ersten 2 km meine Achillessehnen weh und überhaupt.
Aber plötzlich, so nach gut 3km liefen die Beine plötzlich ganz rund, die Musik in meinen Ohren brachte mich zum grinsen und zur gleichen Zeit fiel mir auch gleich noch eine hübsche Runde ein, die ich in Angriff nehmen wollte. Dann flutschte es so richtig und ich kam nach 13km im 6.35er Schnitt zufrieden wieder nach Hause!
Während ich das hier schreibe haben sich nun auch netterweise die Wolken verzogen und einem schönen Badenachmittag am See steht nichts mehr im Wege!

Neuzuwachs

Hurra!
Ich hab eine!

Gestern Nachmittag war es soweit. Gleich nach der Arbeit und noch vor meiner Feierabendstunde am/im Wallersee habe ich mir nun endlich eine Handsense gekauft, damit ich im Garten an den Stellen, an denen ich nicht ständig herumlaufe, eine schöne Wiese stehen lassen kann und nicht immerdie hübschen Blümchen mit dem Rasenmäher niedermetzeln muss. 
Fotos von den ersten handgemähten Stellen gibts natürlich erst, wenn ich wieder ein wenig Übung habe (also in 1-2 Jahren ;) )!




Noch ein kleiner Nachtrag (15h später). Habe gerade noch das Bild der Sense ausgetauscht, denn DAS ist jetzt meine. Heute morgen war ich zu faul in den Garten zu gehen, um ein Foto zu machen, also hab ich einfach ein Bild aus dem Internet dazugestellt.
Kaum hatte ich ein Bild von meiner "Neuen", fiel mein Blick auch noch auf die Sonnenblumen, die heuer wirklich zum niederknien sind! Hier noch ein kleiner Eindruck davon.

Frauenlauf Wals/Kleßheim

Die Entscheidung mitzulaufen fiel heute morgen um 6 Uhr 53. Da las ich nämlich das SMS von meiner Schwester mit dem Text: Ich versuch's, hoffe du bist dabei.
Ja - dabei waren wir UND wir kamen ins Ziel. Die Zeit, die wir für die 10km brauchen würden, war uns zum Glück schon von Beginn an unwichtig und das war vermutlich die weiseste Entscheidung des Tages. Denn gerade hab ich mir die Ergebnislisten der beiden Läufe (es gab einen mit knapp 6 und den 10km Lauf) angesehen und muss sagen, dass ich noch nie soviele Ausfälle bei einer Veranstaltung gesehen habe wie hier.
Bei den 6km gingen 985 Läuferinnen an den Start, von denen 658 platziert waren, beim 10km Lauf waren es 275 Starterinnen, aber nur 154 beendeten das Rennen!

Schwesterlein vor dem Lauf

Ob es nun das brütend heiße Wetter war, dass so viele Frauen dazu brachte, aufzugeben, oder die Streckenführung kann ich nicht sagen. Jedenfalls hat es mich erstaunt, wie es möglich ist, in einer so hübschen Stadt wie Salzburg, derartig unattraktive Wege zu finden.
Der Lauf startete im Park von Schloß Kleßheim und führte dann nicht etwa durch den Park zu den angrenzenden Saalachauen, sondern erst mal auf Straßen um das benachbarte Fußballstadion, durch ein völlig zubetoniertes Gewerbegebiet, bei einem holzverarbeitendem Industriebetrieb vorbei, bis dann zumindest ca. 2 - 3km direkt der Saalach entlang verliefen. Nach einem U-Turn einen Teil der Strecke wieder zurück und von hinten noch mal über einen Teil der zuvor gelaufenen Straßen wieder zurück in den Schloßpark. Tja. Wie sagte eine Mitläuferin so treffend: Wäre der Lauf von der Industriellenvereinigung gesponsert, könnte man die Streckenführung nachvollziehen!

Aber egal - es ist geschafft - wir wissen, wie weit wir bei diesen Temperaturen in welchem Tempo kommen und den Nachmittag habe ich zum Abkühlen wieder im Schatten am Wallersee mit Andrea und Ingeborg genossen.

29°C im Schatten

waren es in Salzburg heute Nachmittag beim Start unseres Zeitüberbrückungs-FürSonntagHitzetestlaufs. Nachdem ich jetzt ja wieder fixe Arbeitszeiten habe, muss ich gelegentlich ein paar Stunden überbrücken, wenn am Abend auch noch ein Termin in Salzburg ansteht. Hin- und herfahren kostet einfach zu viel Zeit und wenn Gabriela Zeit hat, nutzen wir die 2-3 Stunden eben, um ein Ründchen zu laufen. Außerdem wollte ich noch ausprobieren, wie es mir bei diesen Temperaturen so geht, nachdem für Sonntag ja hier bei uns so um die 32° angekündigt sind.
Fazit: Gar nicht gut.
Heute waren wir gut 8km unterwegs, das ganze mit 2 Trink-/Abkühlstopps in Hellbrunn beim Wasserhahn und mit einem äußerst gemütlichen Tempo. Schneller und weiter wäre es aber auch gar nicht gegangen. Jetzt ist die Frage, ob ich am Sonntag, wenn es wirklich so heiß wird, starte und versuche, die Strecke einigermassen gut durchzulaufen oder ob ich einfach den Lauf sausen lasse und mich am Wallersee in den Schatten lege und die Fischlein besuche???
Was würdet ihr tun?

Der Abendtermin verlief dann wieder angenehmer, es war unsere 2. Chorprobe für die Erntedankmesse im September im Salzburger Dom. 2 Stunden Chorprobe erfordern allerdings auch einiges an Konzentration und jetzt brummt mir der Kopf von dem langen Tag.

Autsch!

Wo war ich denn da schon wieder mit meinen Gedanken? Ein kleiner gemütlicher Abendlauf hätte es werden sollen und kein Testdurchlauf für freies Fliegen auf Asphalt! Wahrscheinlich hab ich mal wieder an Slade gedacht: "Far far away, with my head up in the clouds" - nur leider hatte ich die Füße nicht "in the crowds", sondern einfach nur überkreuz und !krabummm!  schon lag ich auf der Nase! Natürlich fuhr just in diesem Moment ein Auto mit zwei etwas erstaunt dreinblickenden jungen Männern an mir vorbei. (Das musste wohl sein - es war eines von 2 Autos in dieser halben Stunde...). Allerdings war das für mich auch ein guter Grund, sofort wieder aufzuspringen und weiterzulaufen, als ob gaaar nichts geschehen wäre.... 

Tja und so siehts aus...

Rechte Hand...

rechtes Knie...

und rechter Ellbogen sind ein wenig verschrammt.

Die Festung singt

Morgen Nachmittag findet auf der Festung Hohensalzburg ein kleines Chorkonzert statt, bei dem sich 6 Salzburger Chöre mit jeweils ein paar Liedern präsentieren werden. Auch "Mundwerk", der Chor bei dem ich mitsinge, nimmt daran teil und wir freuen uns natürlich über zahlreiche ZuhörerInnen!
Das ganze findet um 16 Uhr bei Schönwetter im Freien, bei Regen im Wappensaal statt - der Eintritt ist frei.
Hier noch der Link zum Programm: >Klick<